求助各位突友：本人深受侧隐窝狭窄之苦1年之痛!

木目

各位突友：腰痛半年无意中发现腰椎论坛，一直潜伏看贴，本人今年29岁，由于小产后没休息好过度疲劳引发颈椎腰椎都突出，全身痛疼心情万分复杂，有时腰腿痛心情烦躁时，打开论坛，看到好多突友经过治疗锻炼慢慢恢复，信心极度提高，可随着时间的流逝发现腰腿痛反尔严重了，伤心阿，真的不想手术。本人磁共振显示腰椎间盘L4一5膨出，侧隐窝狭窄，硬膜襄，两神经根受压。腰痛不能久坐，脚面，脚后跟，小腿筋胀痛。请问有那位突友也是侧隐窝狭窄的出来交流一下好吗?小女子万分感谢!!

wemmy

痛病快乐

我的核磁诊断上也写的双侧侧隐窝狭窄，而且我是L5S1脱出，不想做开放手术，一直在锻炼治疗。你这么年轻，又只是膨出，更不要轻易手术。别灰心，多看论坛上别人的康复经验，找到适合自己的方法，会逐渐好起来的

木目

木目

痛病快乐你好!能否说一下你的侧隐窝狭窄有什么症状?能坐吗?发病至今多久了? 多谢相告?

木目

谢谢提醒，刚发病时住院后一直喝4个月的中药，胃口特别好，又整天躺着少运动整整胖了20斤，悲惨阿。后来胃也喝不好了，现在看到中药就想吐阿。

痛病快乐

木目

痛病快乐

我现在主要就是自己在家做拱桥、蹬腿等锻炼动作，另外每天做一次艾灸，睡前药浴泡脚。偶尔早起感觉腰部酸痛时就去扎几针针灸缓解一下，不过我最近扎得都是那种传统长针，比我以前扎的电针扎时要疼得多，所以我只要躺着感觉不难受时就不去扎了。我看你的症状应该也过了急性期了，现在应该主要是还有粘连，我建议你要是能忍受扎时的那种刺痛，可以去扎几次针灸松解试试

木目

谢谢相告，做针灸我不怕痛，以前一直在做，但对我来说效果并不明显，晚上也有泡脚，挺肚也有做，比较懒，做的不多，直抬腿一直有做，算拉筋吧，双腿可以抬到110度，效果不错，晚上睡觉腰上垫个圆形的黄豆装布袋，刚开始不习惯，腰会酸，要是酸作直抬腿会马上缓解，这个方法是一个骨科医生亲戚告诉我的，腰酸痛的人可以试试，现在症状是久坐后脚面和脚踝边特别胀痛。我想问痛病快乐那平时除了锻炼你也基本是躺吗?迷茫中现在的我怕走多了腰椎间盘受力太大，躺多了身体机能整体下降？

痛病快乐

我锻炼也基本都是平躺时动作的，除了偶尔站着吊会儿单杠，其他时候除了吃饭和上厕所，基本都是躺着。我现在也还在摸索，还没找到最适合自己的方法。你也多看看论坛上其他人的贴子，总会找到适合自己的方法。你的突出和症状真的不算重，要有信心，好心态对康复也很重要。我刚发病那两个月也每天焦虑，现在心态调整过来了，觉得病痛也不那么难受了。再难的关总有闯过那一天的

木目

痛病快乐

北医三院给我看的一个医生说我的侧隐窝狭窄实际就是椎管狭窄，只有手术才能解决。但他让我做开放内固定融合手术，因为还年轻，我不想接受这种手术，家人也反对，所以现在还坚持保守治疗和自我锻炼，再过两个月如果实在没别的办法，我再考虑手术，但也尽量考虑微创或小开窗。你如果主要是腰疼，要明确诊断下，看是不是盘缘性腰痛，如果是的话就不能用腰突放射痛的治疗方法来治。

木目

我是坐着腰痛，站和走还好，去二医专家门诊看，那个医生一看片子就说我不能坐还详细的给我解说，也说侧隐窝狭窄是椎管狭窄的一种，非要手术，不然好不了，是微创，要3万5千左右，我看我的症状还不至于做手术，可一直没好进展，非常影响生活根本受不了，真不知怎么办?

fting

约在去年8月份出现腰僵硬不能弯诊断为腰肌劳损，经一个多月的推拿针灸敷药未见明显好转。之后出现两侧后股酸痛及偶伴有腿部酸麻症状，走几分钟后会改善。国庆后做了核磁共振和CT后确诊为L4-5椎间盘突出，敷过几个星期中药，坚持在游泳和一些悬挂燕飞锻炼，一直未有明显改善。弯腰酸痛，穿袜困难，两侧后股酸痛，且伴有脊柱侧弯。<br />
过完年住院二十天，医生说椎突伴有侧隐窝右侧。推拿按摩针灸热敷点滴，做了两次硬膜外，好点了，躺卧单抬腿无痛了，出院后由于工作身不由己，很快就感觉回到住院前了。<br />
一天坐下来很辛苦，脚腿都有点疼，腰也疆。不过骑车感觉还可以。