坚持锻炼 效果显著

rkijgc

我犯病有快半年了，2013年10月22日到医院拍的片子，让大夫看了看，他说要么你先倒走锻炼一阵子看看效果咋样，如果有效果你就一直锻炼下去，如果没效果你就来我这手术，我听过之后从23号开始坚持每天倒走至少30分钟，至今症状全部消失，前几天无意中在沙发上睡着了，大该睡了有4个小时醒来后一如从前，腿疼的厉害，我懊悔不已，倒走我一直没停，有了上次的恢复经历我很有信心通过锻炼再次赶走病魔，希望我的经历能给大家提个醒，一定要改掉错误的恶习，希望广大突友都能得到康复，祝大家新年快乐！！！身体健康！！！

wemmy

clie

无需倒走，正走即可，关键是走路。 倒走容易出危险，跌死的事时有发生。

Ksw

我98年腰突，2008年坚持倒走到2011年，一直没有大的发作，两年没有倒走锻炼了，2013年10月发作一次，半个月后好转，12月中旬又发作，现在还在床上躺着，这就是没有坚持锻炼的下场，现在我在床上爬行锻炼，拱肚，空中蹬车，等到过年后，好一点就去游泳锻炼，游泳是突友锻炼的最佳方法之一，希望每个突友都能找到适合自己的锻炼保养的方法，且能坚持下去。祝早日康复