21岁女L5-S1突出0.4cm

21岁腰突女同学

小女今年21岁，2014年1月19日拍CT查出是腰间盘突出，其实2013年12月16日就开始疼过一次，没想过是腰突，就没去医院看，休息半个月后好转很多，几乎不疼了，于是傻逼一样去健身房骑单车一次，结果第二天疼痛，去医院A医生检查后开了一点药，无效，后再去医院，B医生叫我拍CT，才查出是腰突。
从1月19日查出至今，一种心情抑郁。想到自己是个女生，而且才21岁，另外酷爱健身，就感觉人生都黑暗了。昨晚无意中看到有腰椎论坛，看到好多和我一样的年轻的患者，感觉很受鼓舞。
但是依旧不知道如何是好？后来又去医院看过多个医生，都说保守治疗，也就是叫我去医院牵引，但是我查了资料，说牵引不好，然后就一直没去，也就是从查出到现在2月17号，都是在家休息，除了晚上睡觉，白天也会有三四个小时卧床休息。弯腰也没有再弯过，怕又伤到。活也没干过了，健身房更是没去过了。虽然疼痛已经缓解，基本不会疼了，就是偶尔腰部感觉突出的椎间盘锥一下，然后大腿和屁股疼一下，基本无其他疼痛了。但是身心受到了严重的创伤。我也知道伤心对病情可能会有不好的影响，但是总是压抑不住泪水。
所以，想请和我一样的患者，给我点鼓励，另外，给我点建议，我现在到底是在家修养，还是去医院牵引治疗？或者有没有其他的方法。
小女子家住湖北宜昌市。在此谢过。

21岁腰突女同学

亲爱的各位突友，请求指导，别让我的帖子沉下去。在面临毕业的这一年，给了我这么大的打击，我真的有点受不了。

曙光～

marvintherobot

leolixingyun

21岁腰突女同学

那你这四个月都是怎么治疗的呢？

21岁腰突女同学

你都不知道我这几天自己一个人的时候哭的稀里哗啦的。本来年前年后心情还不错的，因为也不知道突出是啥，最近这两天查到，突出是纤维环断裂，而且好像不可复原，加上髓核是含水量很大的东西，我都担心它会一直一直往外流，就是脱出啊什么的了。

21岁腰突女同学

我去了我家这边的三个大医院，中医院也去了。但是没有医生叫我说针灸之类的，中医院的医生也都是西医化了。搞的我现在只有牵引这条路。不知道怎么办。

21岁腰突女同学

leolixingyun

没有去了，我是长时间积累成这样的，也是没有好的教练呀要你注意用腰什么，自己SB的一样锻炼！

ghd

根据俺的经历，感觉理疗还有些作用，也比较安全。牵引、按摩、针灸要慎重。完全放弃锻炼也不对，至少要锻炼腰肌，可以保护腰椎。拱桥可以考虑。燕飞慎重。供参考。

21岁腰突女同学

为什么小燕飞要慎重啊？关于拱桥，是不是平躺，然后靠腰部力量向上顶？

21岁腰突女同学

那你现在怎么样了呢？

marvintherobot

根据我对坛上内容的学习：
1. 髓核绝不像水那样软。坛上有“果冻”及“橡皮”等说法，所以不至于纤维环破了之后就很容易流出来。
2. 纤维环破裂会加速髓核的退变。即髓核会脱水变硬，这样也会阻碍其进一步的突出
3. 虽然纤维环破了不能复原，但一些观点认为它可以有某种意义上的“愈合”，虽然其强度远不如健康的纤维环。(从这个观点出发也可以引出初发时一段时间内需要多休息的建议。)
4. 通过强壮腰背肌肉，可以减轻椎盘的负担。此外还有身体的调理，等等方面。

所以，一方面你对于这个病以及你自己的病情要有了解，要重视它；另一方面也不要过分担心害怕，要有既来之则安之的心态。惊恐痛苦彷徨，坛子上的每个人都有经历过的。你现在想哭那就哭吧不是罪，等过了这一阵，把眼泪擦了，过你的(新)生活。

leolixingyun

腿上有痛点，时游离，并伴有麻酸，可以忍受，影响心情，生活质量受影响40%

疯狂邂逅1

还是不要牵引的好，L5-S1突出，做牵引效果不好。还有副作用