脚底麻两个月了 激励自己 记录每天的锻炼

mc23

感觉这几天拿多出来了 是脖子还是腰 令人不解

Lumbar

只是脚底麻还好。我的脚底麻已经上升到腿，最近屁股都麻了。手术在召唤。

mc23

Lumbar

椎管内机械刺激所致，在颈椎或胸椎。腰椎基本可以排除了。
我也是性生活也完全无碍，大小便完全正常，症状主要是下肢的麻木无力感。
您也麻了有两年了。屁股麻持续了多久？后来自行消失了？

mc23

mc23

今天我给一个跟我关系很好的推拿师找到我胸椎67处靠右有一个点 用力长时间按 手和脚底猛麻出来很多 他说是不是我胸椎那里脊髓有问题

Lumbar

胸椎脊髓受压可以导致脚麻，但没道理影响到手。

另，以我为例，胸椎按压痛在受伤的前两三个月最明显，之后慢慢趋缓，但麻木并未跟着消除。您都了两年了，按说早该钙化稳定了。

mc23

但是我倒是一直有按压痛

雪宝顶

悲哀，楼主两年多了，小腿和脚麻。我严重腰突，保守治疗加锻炼8个多月，疼痛症状消除了，但左脚底大拇指和二拇指吊筋，麻胀了半年多了，平躺睡觉没感觉，只要一下床，站立，麻胀的感觉就来了。原来是小腿脚踝部脚部麻胀，现在缩小到脚底大拇指和二拇指处，烫脚、活动锻炼，拉筋等锻炼都在做，见效甚微。看资料，说是腰5/骶1突出压迫神经造成的。推荐一个拉筋的动作，有兴趣的可以试一试：平躺在床上，尽量睡伸展，肢体躯干意识都放松；1、以脚后跟作为支撑点，将脚及脚趾尽量往后弯，用力，再用力（必须用力，才有拉筋的感觉），可以感觉到小腿大腿的筋在拉伸，尽力保持动作30秒，（我刚开始做的时候，左腿还要抽筋），可以单腿做，亦可双腿齐做；2、与1、的动作方向相反，即，将脚及脚趾尽量向前伸，脚趾往下弯，保持30秒；3、动作交替做3-6次；4、以脚后跟为中心，用脚和脚趾画圆，先顺时针，后逆时针，活动脚踝，次数自己掌握；5、做完后，可以拍一拍酸胀的小腿、大腿的经络和肌肉。我正在做这些动作，看能不能消除脚底和脚拇指胀麻的问题。我才做了十多天，感觉有一点效果。有兴趣的突友可以试试。

mc23

就是把整个大腿小腿肌肉绷直是吧，确实能缓和脚麻几秒钟吧 后来会恢复原样

mc23

雪宝顶

绷直只是其中的一个动作，还有其他的动作。一次两次一天两天一月两月是不行的，久一些会见到效果的。

mc23

你的症状可以详细说一下吗？
唉我也觉得是不是还是腰…因为真的颈椎的话 胳膊该有事的

mc23

好的我再详细读一下你之前写的 多谢啊 大家多讨论 麻是最最顽固的 我只能把我的一些新的体验都放在这里 和大家抛砖引玉