腰突四个月，康复80%，分享经验，同时求进一步康复方法

一定会好起来 · 发表于 2014-7-26 22:10

好的，已经加你了，症状不太重就先保守吧，中央型的你有压迫马尾神经的症状吗？现在有哪些治疗了？

一定会好起来 · 发表于 2014-7-26 22:12

好的，已经加你了，症状不重就先保守，你有没有压迫马尾神经的症状了？现在做了哪些治疗了？

一定会好起来 · 发表于 2014-7-26 22:15

我现在也是这个状态，站着用电脑，每天基本不坐，但是也很容易累，我感觉是锻炼不够，肌肉没有练起来

一定会好起来 · 发表于 2014-7-26 22:18

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mmorange · 发表于 2014-7-26 22:47

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爱鱼泡泡 · 发表于 2014-7-27 09:07

现在还是有轻微的麻，但没有之前拉扯的疼了，拉完感觉还挺舒服的，所以倒走的时候就拉一会儿。

一定会好起来 · 发表于 2014-7-27 09:22

恩，我也是的，游泳完觉得很轻松，导药我之前是趴着的，会有不适，就停了，看到论坛有帖子说可以导药后泡脚，我准备试试看，毕竟咱们腿部也是神经受损了的，泡脚促进血液循环，应该有帮助

一定会好起来 · 发表于 2014-7-27 09:31

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爱鱼泡泡 · 发表于 2014-7-27 22:16

我也是想进一步恢复的办法，打算用导药试试，只是不知道麻烦不？好不好做？

mmorange · 发表于 2014-7-28 09:09

其实我觉得导药是最简单而且最容易坚持的一个方法，比艾灸还方便容易

一定会好起来 · 发表于 2014-7-29 14:39

你最近好些了吗？有没有什么进展？

mmorange · 发表于 2014-7-29 17:26

走坐站腰部容易累，就是感觉累了腰部不吃力。然后有时会一半屁股疼，大腿根部疼，我是右侧。其他的就没啥了，腰部不疼。现在没有什么明显进展，有时一天都不疼，有时疼几个小时，不敢坐不敢弯腰不敢劳累不敢负重，也是不知道后续应该怎么锻炼。好烦恼

[ 本帖最后由 mmorange 于 2014-7-29 17:28 编辑 ]

一定会好起来 · 发表于 2014-7-30 13:48

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mmorange · 发表于 2014-7-30 15:07

我到今天刚好五个月多两天，导药和小飞燕在坚持，倒走没走，家里不方便。也是不敢劳累和搬东西，最多几斤重的东西。我一直在家，都是坐一会四五十分钟，躺一会的。游泳是每周两次，下个月准备增加到每周三次，挺肚你感觉如何，我一直没做过

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-7-30 17:33

我现在也尝试每天都坐会儿，不舒服就站会躺会儿，但是不要坐太久，最多半小时，我觉得挺肚还不错，挺锻炼腰肌的

mmorange · 发表于 2014-7-30 20:14

不会做挺肚，能不能简单描述一下

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