游泳要注意什麽？

iamfrank · 楼主|发表于 2008-9-7 21:09

我去溫水游泳了，很久不游了，蛙泳和仰泳。游好了感覺有點腰酸加重。用熱水沖了。是不是我游的時間太長了（40分鐘）。游泳要注意什麽呢？

另外，冬天可以游泳（室内溫水游泳）嗎？

雨过晴天 · 发表于 2008-9-7 23:28

游那么久呀．我多数都是游３０分钟之内的
听说游蛙泳好点

唐吉诃德 · 发表于 2008-9-8 20:51

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天南地北 · 发表于 2008-9-9 10:15

所有锻炼都要注意的是不要太劳累，或者是稍有点累，但很快可以恢复为好。

FRIENDS · 发表于 2008-9-9 12:25

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冬天 · 发表于 2008-9-9 20:55

不会游泳,现在学可以治疗腰突吗?

很KATE很MOSS · 发表于 2009-7-7 11:14

我每天游泳一个小时，蛙泳，没有觉得病情加重，只能说是个对腰部锻炼的运动，平时有空的话六日去医院按摩

布达拉宫 · 发表于 2009-7-7 11:38

楼上的名字很CUTE很COLL!

脚后跟 · 发表于 2009-7-9 17:07

我一般在水里要泡一个多小时，不过真正游泳的时间大概不超过20分钟，惭愧

关玉门 · 发表于 2009-7-10 00:47

原帖由 脚后跟 于 2009-7-9 17:07 发表
里要泡一个多小时，不过真正游泳的时间大概不超过2...

如果处于水温不是很热的地方，停留在水中时最好多保持运动状态，
长时间在温度不足的水中浸泡和停留，会造成腰部受寒。

游泳上岸后，应该尽快擦干身体上水分，保持皮肤清洁干燥。

水笔小心 · 发表于 2009-9-22 17:05

我昨天去游了2个小时，出水被风吹到，打了几个喷嚏。腰痛的要死

天耘 · 发表于 2009-9-23 12:26

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mishuhang · 发表于 2009-9-24 09:44

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有点不舒服 · 发表于 2009-9-24 17:21

如果处于发病期，最好不要运动，先修养。

hang688 · 发表于 2009-10-2 13:57

我肯定地讲游泳对腰椎间盘突出有帮助，我一般游50-60分钟（基本不间断），主要是蛙泳、仰泳、踢腿及水中蹲墙。

沧浪笑 · 发表于 2009-10-4 00:14

原帖由 有点不舒服 于 2009-9-24 17:21 发表
病期，最好不要运动，先修养...

不一定，发病时如果能下水游泳可能会减缓病疼，但是不能做其他陆地上的活动。本人第一次发病时在游泳，治愈出院后也去游泳，现在快发病了还在游泳，不过没有坚持下来。

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