如梦如幻得了腰突，我自己都会见笑自己。

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为何众人皆无语？

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你都打预告了，我们就不便说什么了

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本周不得不继续请假，真难为老板和单位的兄弟姐妹。

症状：那三个老地方酸胀难耐姿势式阵发（直腰走或直腰久坐，右边的腰、小腿外侧和踝关节三者仍然扯紧并且酸胀难耐），新增加右足背发麻阵发频繁，右脚大拇指以及二脚指感觉被捆拉扯偶发。

本周治疗是钾钴胺、中成药、艾灸、食疗，增加康复锻炼（范兴发医师沉腰锻炼法、吊单杠，周末开始做燕子点水、小飞燕、大飞燕）

由于发现做范兴发医师俯卧沉腰法15-20分钟后能够直立行走，大喜，做完直立着走一走。孩子网购了个家用单双杠，周一晚装好，周二开始，每次沉腰后直立走一走便接着吊单杠，每天做五至七套。

记不清是周三还是周四，发现如吃饭前先做俯卧沉腰法，直腰坐着吃饭也不成问题，哈！终于不用担忧随时要站起来吃饭了，可以直腰坐着吃安乐饭了。

于是，与小腰妖的周旋也逐渐形成规律：起床先躺床上做范兴发医师仰卧沉腰锻炼法同时进行保眼操，做完下床，弯腰走、弯腰坐完成下床后的事务（如洗漱、早餐等），休息歇气后做范兴发医师俯卧沉腰法15-20分钟，做完直立着走一走便接着吊单杠，正餐前先沉腰发医师俯卧沉腰法15-20分钟，做完直立着走一走便接着吊单杠，正餐前先俯卧沉腰15-20分钟。如此这般，俯卧沉腰每天做五至七次。

 

做完范兴发医师俯卧沉腰法后能够直立行走时，下半周还试了两三次下楼买药，一口气走半个小时加上下楼，感觉还行，但后来怕频繁下楼走动引发不良副作用，就不敢再下楼折腾了。

但一旦离开沉腰，就不得不弯腰走路，范兴发医师俯卧沉腰法竟然在不知不觉中成了我的腰拐杖。

一旦离开腰拐杖，俺就不得不弯腰走路，颇象驼背老头。自我调侃：人生七十古来稀！

何时才能恢复到不依赖腰拐杖的帮助呢？

 

下期预告：

原形毕露——8月23日

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请教：
范兴发医师俯卧沉腰法每天做多少次为宜？每天做的次数太多次会不会有害处？象我这样每天做五至七次行不行？能不能长期这样做下去？

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上次说到8月11日从医院回到家，拿起那两张MRI片子，对着窗外阳光，学那教授样子瞄了瞄，反正自己也不懂看，瞄完就仍在一边，对它们再也提不起兴趣了。

8月23日上午在吊单杠歇歇的空挡，窗外一阵风将放在单杠傍的MRI袋子吹倒，露出袋中的MRI报告，俺拿起报告细看，不禁一惊！

MRI报告于8月8日出具，全文如下：

影像所见：腰椎生理弯曲存在，椎体顺列正常。腰3—5椎体边缘稍变尖，余腰椎椎体、附件均未见异常。腰3/4—腰5/骶1椎间隙盘T2WI信号降低，腰4/5椎间盘向后突出，相应水平椎管狭窄，马尾神经受压；腰5/骶1椎间盘轻度突出，双侧神经未见受压。余腰椎椎间盘未见异常。脊髓圆锥形态及信号未见异常。腰4、5椎体水平背部皮下T2WI信号增高。

影像诊断为：腰椎退行性变：腰3—5椎体轻度骨质增生；腰3/4—腰5/骶1椎间盘变性；腰4/5椎间盘脱出，相应水平椎管狭窄，马尾神经受压；腰5/骶1椎间盘轻度脱出；腰4、5椎体水平背部皮下水肿。

根据近期俺从论坛潜水学到的半桶水的水平，俺都能看出MRI显示俺的情况严重到了什么程度，担心手术的阴影立即降临。

不禁一惊之余，又觉得真是无知无畏，这两周来一直未细看报告，反而没太大压力，稀里糊涂就熬到如今，如今是知而畏之，反而背上包袱。

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两个问题想请教：

1、回顾俺这头四周的过程，期间有无急性期？往后会出现疼痛吗？

2、俺这情况是保守好呢？还是手术好呢？

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楼主你发病没多久，别着急，还有你说的沉腰法，别练了，我看过那个沉腰法，说是可以把突出的髓核吸回去，有点悬乎呀，要是突出的髓核能借用外力吸回去，也不用手术摘除髓核了，你的纤维环现在还没有疤痕愈合，先卧床休息，等纤维环疤痕愈合后在锻炼，先让腰椎好好休息，减少腰椎的承受力，卧床的时候练练直抬腿，防止神经粘连，自己如果抬不起来，让家人给你抬，吃些调理性的中药，西药别吃了，重在补肾补肝，还有你没有出现麻木现象，说明不重，因为疼轻麻重，还有影像学只是参考，有时候和临床症状成反比，医生只会看片子，靠片子说话，离开了片子，他们什么都不会了，至于手术，你两节脱出，去医院，肯定让你两节都融合，三思而行呀，还有就是别以为手术就可以万事大吉，欧洲文献的报道，做手术的后的满意率只有百分之六十多，二次手术的概率百分之四十七点多，所以手术是一种失败的治疗方式，（除非大小便失禁，足下垂等急诊手术），我一个叔叔，零四年做的开窗，术后一直腰背痛，去医院检查，手术非常成功，但对我这个叔叔而言，手术是失败的，现在去上海扎银针去了，不知道现在怎么样）七分靠养，三分治疗，重在养，治疗为普，治疗可以从两方面下手，第一，吃中药，寻求中医治疗，前提是此中医必须有两把刷子，要不看了白看，补充营养，让身体有足够的能量，抵抗疾病，第二，不要老把问题放在突出的椎间盘上，因为已经突出，不手术绝对回不去了，虽然会回不去但是绝对会缩小，因为髓核大部分含量是水，会随着时间推移，脱水缩小，第三，就是腰突后，会引起一系列的连锁反应，比如肌肉痉挛，水肿等，这些连锁反应哪怕做了手术，解决了物理压迫，这些症状还是依然存在，第四，就算压迫神经，（马尾除外）只会引起感觉异常，和运动障碍，比如木，肌无力等，往往片子上显示压迫神经，（因为水肿等影响）但不一定真的就压倒，自己的感觉最重要，好好恢复

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大家都是突友，我才二十六，虽然已经康复，但是有时间还会来看看论坛，别老是看别人的帖子，论坛上成功的案例不多，而且大多数有些盲目，你可以网上查些资料，西医中医都可以查，不出半个月，你绝对也可以去骨科医院当个专家（手术除外），自己就是最好的医生，指望别人靠不上呀，俗话说得好，靠别人不如靠自己，自己动手丰衣足食，网上那么多资料，不比医生说得详细靠谱，建议你锻炼提肛，游泳，慢走，没事别瞎扭腰，看疼不疼，（很多突友都有这个毛病，没事瞎扭腰看疼不疼），记住七分养(人体强大的自愈性），三分治疗，没事躺在床上，让家人给你按摩按摩，一定轻手法，缓解痉挛的肌肉，热敷中药，艾灸都可以尝试，就算没效果也没什么负作用，祝你康复

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再请问：我下周想去蛙泳锻炼，行吗？

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周一（25日）上午准点向公司请假，这次公司虽没说不行，但委婉地表达如此拖下去公司的运作将受影响，是否考虑情况稳定之后一边治养病一边上班，并说老板已放出话来，我得这个病上班后要给予照顾，不行时就找个地方躺着，反正干的都是文活，就躺着上班呗。我深知老板是心地很好的人，听了深感温暖。问题是现在这样子是走和坐都不正常，怎样上班呢？我只好对公司说，容我再康复一周，如情况不恶化，下周无论如何我都回去上班。

本周用药是钾钴胺、中成药、艾灸、食疗（以后如无变化就不再重复写，出现变化再写）

康复锻炼（范兴发医师俯卧沉腰锻炼法每日5—7套+吊单杠+站式飞燕；燕子点水、小飞燕、大飞燕、五点拱桥、魏氏导引和太极拳等视情况选做）

通过锻炼虽觉得情况逐日都在改善，但改善的速度极其缓慢，症状和问题基本未变：那三个老地方酸胀难耐姿势式阵发（直腰久坐，或是睡醒下床直腰行走，右边的腰、小腿外侧和踝关节三者仍然扯紧并且酸胀难耐），右足背发麻阵发频繁虽变为微麻偶发，但又出现右脚大拇指以及二脚指感觉被捆拉扯频发。通过在论坛上学到的知识，对前述症状自我诊断为：腰4/5椎间盘向后脱出位于神经根外前方，压迫腰5神经……，不知对否？

这边厢，小腰妖也逐渐摸到我的套路并加强了应对，上周早上我用一式腰拐杖15分钟就基本能直立走路，周一早上发现还得再加吊单杠才行，昨天早上发现得做两式腰拐杖再加吊单杠，今天早上发现得做三式腰拐杖再加吊单杠，才能直腰走。好在下午和晚上感觉尚好。

看样子是走和坐都不能正常，怎样上班呢？迫在眉睫啊！

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今天已是周末，我去上班已进入倒计时。

我现在这个样子，怎上班？

看来已经火烧眉毛！敬请大家支招。

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急性期过是水肿消除，疼痛减少，每个人的急性期时间不一样，还有就是急性期过了就进入慢性期了