如梦如幻得了腰突，我自己都会见笑自己。

莉莉82 · 发表于 2015-8-26 16:22

呵我也好久没上來了！你恢复得挺好了吧！在哪找的高人呀？怎么治疗锻炼的？哎我已经十个月了，还是腰痛没很大好转，针灸锻炼还在坚持，也不知还能不能好啦！

君临天涯 · 发表于 2015-8-27 20:13

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music · 发表于 2015-8-29 09:28

我只是希望我的经历能够对其他人有所帮助。

建议尽量少向下弯腰，捡地上的东东要先双腿下蹲、然后再捡起来。

君临天涯 · 发表于 2015-8-29 16:50

嗯，我也是尽量注意这个姿势，恢复还是需要时间的，共勉。

hqnjkkl · 发表于 2015-9-9 21:54

music前辈是榜样，坚持下去，一直到彻底根除腰突。
我也还在努力，已经有了一些效果，还需要继续坚持！
前辈在治疗的同时仍然在为事业奋斗，难能可贵。
我直接在家养病，每天全力治疗，已经快七个月，仍然没好，这个病实在太难治疗了。

music · 发表于 2015-9-13 21:45

为了不失去饭碗，我只好就这样继续坚持下去。

周末好不容易回到家，吃完晚饭莫名其妙肚子疼，昨天又猛拉肚子，可能是新到一个地方工作的劳累加上水土还是不服，接连昏睡了差不多两夜两天，这两天黄昏有点精神时听听马勒的第二交响曲《复活》，第三乐章那种“仿佛你在注视着灯火通明的舞厅中旋风般起舞的人群——而且是在外面的黑暗中看着他们，离开那么远，因此听不到那里的音乐……”的意境，和我此时的心灵产生了共鸣！

在浑身不适中听着这个梦幻般的第三乐章，仿佛我的梦幻就要醒来了，可仿佛之中我又好像反而不愿醒来了……

hqnjkkl · 发表于 2015-9-16 11:37

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mountain_han · 发表于 2015-9-18 11:27

保守4个月了，不疼了，只是麻木，怎么办，右小腿麻木，右脚麻木？请教楼主了

hqnjkkl · 发表于 2015-9-21 21:58

music前辈现在是不痊愈了？
我感觉我们发病之前都有长期长跑的习惯，所以想讨论下，我们这类型的是否有特殊之处。
比如老是跑步，导致某些地方肌肉紧张，然后人的夹肉系统和骨架失去平衡，现在看能否通过锻炼来修正由于跑步而失衡的骨架。这样对缓解腰痛应该会有些帮助。

music · 发表于 2015-9-26 19:59

立新七针我不了解。

弯腰手指触地对腰椎间盘并不好，所以医生大都提倡捡地上东东时要通过下蹲来捡。只是你既然接受了该医生的治疗，就应按照该医生嘱咐的进行配套的锻炼。

hqnjkkl · 发表于 2015-9-26 20:14

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music · 发表于 2015-9-26 20:48

在第35周周末，本人有幸得到一位御用高手的诊疗，现在则是按照该位御用高手的嘱咐进行与其治疗相配套的锻炼，重建腰椎系列……

ccbjjg · 发表于 2015-9-27 11:29

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music · 发表于 2015-9-27 13:00

跟踪了你的情况，以下供参考：

你51脱出0.9mm，0.9mm不算大的，症状主要是痛，完全可以继续保守。

你3月份好了，现在复发，所以必须养成良好生活习惯（早睡，均衡饮食等等）

慢慢探索找到适合自己的锻炼方法然后持之以恒，急不来的，就算手术，手术后的康复锻炼也是漫长的，并且手术破坏了腰椎结构的稳定性，可能给愈合带来诸多麻烦，那是不可逆和漫长的。

music · 发表于 2015-9-27 18:13

最近体会：重建脊椎系列在康复过程中至关重要，因此除了腰椎，颈椎也不容忽视。

推荐每次洗完头之后，在床或櫈上准备好电吹风，就可以一边吹干头发、一边做如下的颈部拉筋（此法优点：一是节约时间；二是热风有助于增强拉筋效果）

颈部拉筋法

面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，让头部的重量牵引头部下垂5～8分钟；如颈椎下方胸椎部分延伸床外，则对治疗胸椎及心、肺等相关脏腑也有效。

此法功效：此法主要用于治疗各种颈椎、肩背、胸椎相关疾病，如颈椎强直、驼背、胸闷、头痛、头晕、心血管疾病、乳腺增生、甲状腺、哮喘、肩周炎等等。

hqnjkkl · 发表于 2015-9-27 18:32

重建腰椎高大上。我的盆骨，腰椎尾部一直有点偏斜，要是能够变正，相信恢复效果会更好！

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