我终于康复来了，给大家分享我的康复经历！

AllisonYoung

xxxxxxxxxxxxxxxx，其实我想说你们的经历我都有，心态也很重要，不要急。我完全康复也差不多5个月时间。得了这个病你想1个月十几天好是不可能的，开刀了都要休息一两个月了，何况保守治疗。既然我们得了这个病，就要放好心态，做好长期抗战的准备，但是始终要相信一点，疼痛会离我们去的，只要坚持！！心态很重要！另外我说的骶骨针，也是保守治疗的一针，不是你们说的封闭针。封闭针只是针对某个痛点有用，比如关节炎。对我们这种神经痛，整条腿痛的没什么效果的。骶骨治疗，只是针对消炎，就跟我们打消炎针是一样的。我们打点滴的消炎针，都是打到静脉里，真正腰椎吸收的很少。而这个骶骨是直接打到骨髓里，能针对消炎，所以炎症消除快，能减少神经肿大而压迫。但医院说这个针不是每个人都有用，我在住院期间，很多突友也打过类似的针，很多也没有用，幸运的是我的效果很明显。所以这个针也是因人而异的。大家可以尝试，打一到二针没有效果就没必要打了。有效果就可以继续打。但多打也没有效果，我打到第4针效果也不是很明显了，医生也建议不要打了。然后坚持我以上两个锻炼就完全康复了。

[ 本帖最后由 albert 于 2014-12-7 18:05 编辑 ]

AllisonYoung

南陌之尘

好贴，学习一下

music

回复 #7 挂墙拉筋的动作

双腿竖直挂墙后，应该将双腿向左右两侧分开，形成卧式Y字拉筋，效果将更好。

如果在拉筋的同时进行拍打、艾灸丹田和肚脐，那就更棒！

[ 本帖最后由 music 于 2014-12-6 13:22 编辑 ]

lulu1980

谢谢楼主妹妹

lulu1980

窗外天空

南陌之尘

我是45突出，五一膨出，突出的非常巨大，已经两个月了，期间还被一个按摩者粗暴操作导致病情加重。现在主要是早上起来很不舒服，活动开后还有疼痛，但能忍受，可以步行四五公里。看了你的帖子，给了我很大信心，我是一直保守治疗，相信能继续减轻症状。谢谢

tt_dad

恭喜楼主康复了，也很感谢你拿出来你的方法和大家分享。
我是3/4.4/5.5/s1 三突，今年5月份查出来，前面一直腰疼腿不疼，现在腰疼腿也疼了，准备试试你的方法。谢谢

lulu1980

烦请music用展示一下拍打方法！谢过！

hdzt

南陌之尘

我早上起来，试试腿挂墙，左腿还伸不直，慢慢锻炼吧

cherryabc

AllisonYoung

你可以考虑下我的方法，如果不行再学习其他方法，总有适合自己的一种，别轻易手术。

AllisonYoung

我觉得我这个方法对于臀部跟腿痛还是有用的，腰痛的朋友估计效果不大

AllisonYoung

什么方法都尝试一下，不一定适合每个人，但试过之后才知道有没有用。