我终于康复来了，给大家分享我的康复经历！

绍华 · 发表于 2014-12-8 14:36

针灸8天了，麻感减轻很多，这期间我就做飞燕，所以继续针灸看看

AllisonYoung · 发表于 2014-12-8 16:13

我刚开始也挂不了，腿一伸直的话屁股跟腿根本贴不到墙上，很痛，而且感觉长短脚，这个很正常的。正因为筋没拉开，腿才痛，坚持，一天会比一天贴墙的。等到后面你能完全贴墙的。坚持！加油，祝你早日康复

思途 · 发表于 2014-12-8 19:53

坐在床上腿伸直，屁股，后背，头，都靠墙，不就是第一个动作了？

AllisonYoung · 发表于 2014-12-8 23:02

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AllisonYoung · 发表于 2014-12-11 14:25

天气越来越冷了，问候下大家。最近有点好了伤疤忘了疼啊,得继续坚持锻炼！

黎明破晓 · 发表于 2014-12-11 17:20

楼主姐，我跟你一样今年7月份确诊L4-5向左后方突出。一直都是腰不痛腿痛，现在走路感觉左侧臀部有点倾斜走路的时候左脚无力，感觉脚短了，臀部酸痛，最近感觉自己的脊椎骨从胸椎到腰椎整条突出，就像我们正常弯腰才能看到的一个个圆圆的脊椎骨，刚开始不会，去住院后才这样的，姐有没这种情况

AllisonYoung · 发表于 2014-12-11 18:06

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黎明破晓 · 发表于 2014-12-11 20:56

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AllisonYoung · 发表于 2014-12-12 15:00

加油，你马上就痊愈了，加油锻炼，永不复发！

liu3070101 · 发表于 2014-12-19 22:19

你真漂亮，可以和我交往吗

一切从常吧 · 发表于 2014-12-20 11:34

这个动作对急性和慢性的都适合吗？还有这样会不会反而把髓核什么的移动出来之类的。。。不是要静躺平卧吗？求解

AllisonYoung · 发表于 2014-12-20 18:33

急性期建议不要做，我是在缓解期才做的，急性期绝对卧床，做一些直腿抬高练习

AllisonYoung · 发表于 2014-12-20 18:34

我现在每天坚持慢跑半个小时，让身体各项技能变得强大起来

大家加油！

忍不住流泪 · 发表于 2014-12-20 19:39

顶起！
这么好的帖子别让她沉了。

友情提示：楼主这个动作是躺着做的，千万别看错了。不是坐着是躺着！
真心恭喜楼主！真心替你高兴！但作为一个有老腰突还是要提醒你，前面的路还长要时刻提高警惕！尤其是怀孕时期。千万注意！
还有想问问楼主现在可以做5点支撑吗？

蟬鳥 · 发表于 2014-12-21 13:17

恭喜楼主康复指日可待。這里怎么天津的那么少呢？

AllisonYoung · 发表于 2014-12-21 15:01

我现在不做这些了，我现在基本康复，我已经开始慢跑了。然后加拉筋这个动作

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