我终于康复来了，给大家分享我的康复经历！

AllisonYoung · 发表于 2014-12-23 11:54

我发病的时候也是长短腿，其实那只是错觉，因为腿痛，拉伸不了，对于臀部痛跟腿痛的徒有可以试试我这个动作！

AllisonYoung · 发表于 2014-12-23 11:56

我已经没有症状了，所以开始慢跑。医生建议可以慢跑。

AllisonYoung · 发表于 2014-12-23 11:59

你那么年轻，会好的，要相信人体强大的自愈能力

AllisonYoung · 发表于 2014-12-23 12:00

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yanqingbing · 发表于 2014-12-23 14:37

hi，AllisonYoung ，我昨晚试了一下两腿挂墙，是那种自然挂墙还是要哪个部位特别拉伸？我挂墙很容易，屁股也能贴到墙上，可能是脱了袜子的原因，一会脚冰凉还有点麻的感觉，有这种感觉正常不？平时我也是怕冷的人，属手脚冰凉型的体质

yanqingbing · 发表于 2014-12-23 14:47

还有，要戴那种带钢板的护腰吗？今天去医院大夫说让我带上，我一直只带一个不太紧的羊绒护腰，没带那种带钢板的

yanqingbing · 发表于 2014-12-23 14:53

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yanqingbing · 发表于 2014-12-23 14:55

我在家办公一个月，每天跟孩子在一起，还是很快乐，孩子给了咱们力量，一定要加油,早日摆脱腰突的痛苦!

AllisonYoung · 发表于 2014-12-23 14:56

我当时医生让我不要经常戴护腰，护腰只能急性期戴 1个月这样。过了最好不要戴，因为会产品依赖，到时候会导致你腰一点力量都没有，更容易犯

lulu1980 · 发表于 2014-12-23 21:15

我挺肚臀部会痛！

yanqingbing · 发表于 2014-12-24 10:57

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AllisonYoung · 发表于 2014-12-25 09:43

你在做的时候不要着凉，腰突最忌讳就是凉到腿跟腰部了要保暖，你可以穿厚点，穿着袜子挂腿，挂着的时候你脚麻那正常，我当时是很痛，有撕扯的痛，那个属于压筋，也是养生的一种办法。

一月工资一夜光 · 发表于 2014-12-25 15:34

我是想知道，腰突患者好了以后适合做什么工作呢？

AllisonYoung · 发表于 2014-12-25 17:16

我现在也是在办公室坐着，注意就行了

yanqingbing · 发表于 2014-12-26 10:23

挂了两晚上，穿上厚袜子，把裤腿包住，第一次只能15分钟就发麻，昨晚挂了半小时，放下腿以后会麻一会，然后静躺四五分钟脚不麻了就开始躺着做拉筋，做完虽然屁股那个地方还是有点疼，但是休息一晚早晨起来感觉很舒服，谢谢AllisonYoung。
我还想请问一下，拉筋的时候，比如左腿往右侧拉的时候，是每次搭过去停几分钟，还是拉一次停几秒钟，做够15分钟即可？我现在是每次停几秒，连续做15次左右，再换到右腿往左侧拉，不知道方法对不对

AllisonYoung · 发表于 2014-12-26 14:13

你做一个动作之后，至少停留10秒再换另外条腿，依次交换。时间太短没有用的。

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