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标题: 踢毽子复发腰突
腰突44
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发表于 2015-1-30 19:30  个人空间  加为好友

踢毽子复发腰突


2014年12月中旬,在单位踢毽子,左腿往后踢用力过猛,引发腰突八年后复发。在此郑重告诫突友,勿踢毽子。手机打字不方便,慢慢述来。



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梦想还远吗
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发表于 2015-1-30 21:08  个人空间  加为好友

楼主复发也不是一天两天得把。。是不是和最近的生活习惯有关系。能不能分享一下这几年是否还坚持运动。或者注意用腰。

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腰突44
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发表于 2015-1-31 17:27  个人空间  加为好友

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在论坛里学了很多,特别是梨状肌和拉筋,正在实践。大家乐观的情绪感染了我。好经验会分享的,今天买了棒球和通络宝,周一到。

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腰突44
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发表于 2015-1-31 17:33  个人空间  加为好友

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上次保守,也不知道怎么好的,也许是人体的强大自愈功能。好了后,就忘了,经常加班,玩。这次是踢毽复发的,其实那个动作太伤了,怪自己。忘了说,我今年44了,公职,整天面对微机。

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有一天
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发表于 2015-1-31 18:00  个人空间  加为好友

男士还是女士?

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腰突44
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发表于 2015-1-31 18:08  个人空间  加为好友

男,前几年我都忘了腰突了。这次依然选择保守。

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腰突44
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发表于 2015-2-1 08:11  个人空间  加为好友

躺了一个半月了,开始照肌肉拉伤治的。半月后拍片,突出,去了两家医院,要求手术。害怕,犹豫,灰心,各种心态。1月8日骶管注射,24日笫2次注,中间主要爬,热敷,拉筋。日见好转。目前,卧床为主。

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有一天
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发表于 2015-2-1 11:02  个人空间  加为好友

踢毽子前是否受凉?同房?熬夜?

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L5/S1膨出
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发表于 2015-2-1 11:59  个人空间  加为好友

会好的,只是时间,坚决保守

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腰突44
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发表于 2015-2-3 11:28  个人空间  加为好友

今天好受多了,激疼点和宣教授的软组织是一体的,加上拉筋,棒球,效果的确不错。跪爬和熊爬,盐敷和通络宝,突友都可以试试,手机不方便。慢慢介绍,希望不反复。

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waiwai95
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发表于 2015-2-3 14:11  个人空间  加为好友

棒球怎么用呢?通络宝是啥?

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腰突44
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发表于 2015-2-4 18:44  个人空间  加为好友

楼上逛逛论坛就知道了。

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腰突44
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发表于 2015-2-19 20:27  个人空间  加为好友

二十多天没上来了,己经复发2个月了,这几天见好了,开始倒走开了,每天两次倒走,二次拉筋,烫脚,中药通络。与群友共同康复。同时,给大家拜年,祝身体健康。

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腰突44
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发表于 2015-2-23 19:59  个人空间  加为好友

记录康复过程。
今天初五了,这几天没什么进步。拉筋暂停,两次倒走,热敷。早上起来比较重,晚上轻。不知道什么原因?

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L5/S1膨出
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发表于 2015-2-23 20:48  个人空间  加为好友

回复 #14 腰突44 的帖子


你上次是怎么好的?想了解一下,

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腰突44
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发表于 2015-2-24 08:46  个人空间  加为好友

上次年轻,保守治疗,按摩理疗,复位,慢慢好了。康复时间很重要。

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