写给自己的锻炼日志（不知能坚持多久）

leyunhua

去年8月左右做仰卧起坐就伤了腰，休息了几天就去上班了，虽有酸痛全不在意，想想涂点膏药就会好了。拖呀拖，今年过年期间发现坐着会脚麻屁股痛才重视起来。去医院检查说多数是腰突了，需要拍核磁共振检查，预约了3-4号，3-6号再去找医生。竟然要等这么长时间，然后看了论坛的内容真是越想越害怕。 <br /><br />目前症状主要是腿麻，左路后好转，坐下就不行了。<br /><br />因此学习大家做些简单的小运动，希望能够缓解。<br /><br />今天 正走了总共约1.5小时，倒走约20分钟，拉筋约15分钟&nbsp;&nbsp;上了个药膏。<br /><br />早上腿麻走路后好转，中午也是如此，目前躺着，没有不适症状，希望能睡个好觉

[ 本帖最后由 leyunhua 于 2015-3-1 22:39 编辑 ]

leyunhua

leyunhua

被膏药辣醒了，好厉害，甚至感觉到受伤脚上的血脉在流动，相对麻木而言，感觉好舒服。

leyunhua

刚写完上一条没几分钟，下地上个厕所，整条腿抽筋般的痛，再次躺下几分钟后又缓解了，虽不适，但比麻木能够让人忍受。应该可以继续睡觉。

leyunhua

leyunhua

半夜醒来，膏药处无麻辣感，右腿酸痛，希望只是过度锻炼的原因。

wzgiant

leyunhua

leyunhua

终于怕上片了。期待好结果

依然酸痛，半夜醒来，有两个位置抽筋。

倒走了，20分钟，正走约1小时

leyunhua

今天左大腿有几次刺痛，右小腿有痛感，希望明天诊断别是大问题。

今天正走大于2小时，倒走30分钟。拉筋若干次

躺在床上无明显症状。

leyunhua

检查出来一个膨出，两个突出，侧**窄，好吓人的感觉，医生让我吃药多休息，少动。
因此，我估计不会经常来更新啦！

leyunhua

晚上疼醒了好几次，踢几下腿略有好转，白天继续躺着

leyunhua

脚上的症状减轻不少，但腰背部感觉比较难受，有种拉升感，难道是曲线要回来了？

leyunhua

确诊了，换个新帖去