才一年不到的腰突让我生不如死了，我决望的时候看到了腰椎论坛

勇敢

我今年38才突一年不到让感受到腰突的痛苦，一家全靠我一人开工程车，现在叫我全家怎么过啊我是L3、L4突出医生叫我手术家人都不愿意让我手术，希望论友介绍一些好的段练的方法，我现还有水肿哪位论友指点一下我谢谢

勇敢

xichejiuxiaxue

不严重，卧床静养一定会好的。比你严重的很多，都可以保守治疗。

fengwuyue

的确不算严重，光看你说的报告结论。有时间坚持锻炼，我年初发作的，每天倒走加挺肚，恢复的不错，至少腿和屁股酸痛基本没了。

勇敢

以上是我的诊断请哪各位突友指点谢谢

勇敢

以上两位突友谢谢你们的吉言听了你们这样说我心情轻松多了，请问腰部水肿有什么好方法段练

勇敢

fengwuyue

水肿的话，是不是说明有炎症啊，这个请有经验的朋友说说吧，如果有炎症，应该先开点药吃吧

xichejiuxiaxue

急性期，卧床静养，啥也没做。

勇敢

Earth

pjcd

水肿的话我当时输液（甘露醇，地塞米松，和一个忘记名字的药）主要就是消炎消肿的，效果很不错，不过这也是因人而异的。

你如果是家里的劳动力的话试试封闭，先止疼再说，不过效果也是因人而异。这个病就是耗时间，所以不能着急，先把病养好了再说吧。想想如果不安心养病严重了做手术可是要好几万的啊，你好好休养就当是在挣钱了。

急性期过后可以锻炼，方法很多（飞燕，拱桥，拉筋，倒走，蹬自行车，单杠，蹲墙根等等），在论坛里找找，摸索着看看哪种适合你。哪种方法做了身体觉得舒服就继续，觉得症状加重就停止。

扬芸

有一天

有一个方法，但是不一定有效，但也不太伤身体，如果你愿意可以尝试一下，记得回来给个结果，就是大剂量的口服或吊水抗生素。小部分人有奇效！

music

躺在床上，可以试试Y字拉筋吧：人可仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如同英文大写字母Y，拉3～30分钟。见我的“如梦如幻……”帖子第九页，第138楼拉筋示意图之4

还可以试试：上海曙光医院推拿科范兴发医师的沉腰锻炼法，见我的“如梦如幻……”帖子第二页，第19楼

fgzuok

绝对卧床一星期 吃点甲钴安和脱水 消炎药