L4-5突出，L5-S1膨出，记录我的康复

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不影响上班就挺好的，我准备去上班了，有点担心复发。
唉！这种事情，需要一辈子做斗争吧，我一定会抗争到底的。

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最近感觉越来越好了，期间去做入职体检，外面活动四五个小时也感觉尚可。
思来想去，感觉后期还是靠锻炼，不锻炼是没办法的。
最近我进行了慢跑、燕飞、四点支撑、挺肚、爬行和站桩等，感觉力量恢复得不错。
最近就是坐着还是有些不适，久坐之后，虽感到不适，还可以慢慢恢复。希望能够继续好转，恢复到上班没问题为止。

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今天中秋节，大家中秋快乐！
今天我去家旁的大夫山去玩，走过了整个上，一共走了三个小时，十多公里，感觉尚可。唯一不适就是左腿仍然感觉有点软，有点短！
唉！这个不适可能需要很久才能够治愈吧。
最近锻炼还在继续,感觉锻炼效果还是不错的！

从容

看着你不断恢复真为你高兴，中秋快乐！马上就要上班了，希望你上班顺利。自己多注意少座，别着凉！以后也要坚持锻炼啊！加油，小伙子，一切都会好的！

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对呀，希望越来越好！

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恢复得不错嘛，一些轻微不适，只要在可以忍受范围之内，就没大碍，相信随着时间的推移，一切都将好起来！

康复过程，跑步要慎重，因为跑步将引起突出物的震动，恐怕对附近神经造成不良影响。

完全康复之后，打球等激烈运动，也要慎重啊！

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国庆节过完就要上班了，现在这个身体，希望能够扛下去，不要让腰突卷土重来。
人生当中未免有许多逆境，让人痛苦不堪，抑郁难眠。身体上的痛苦会带来精神上的痛苦，而一次次的挫败会打击人的信心，让人难以振奋。
好在我天生打不死，希望破灭之后，继续锻炼治疗。伤心痛苦袭击过后，继续奋起抗击病魔。
希望自己越来越好，也希望其他仍然在抗争的朋友，终于慢慢恢复，永不复发！
这是第二次抗击腰突，相比第一次，我用的时间更长，用的方法更多，更加主动，治疗密度更加大。艾灸，中药，针灸，按摩，导引，锻炼都用上了。而这一次腰突更加顽固，六个月了，腰突余孽仍然存在。为了防止它死灰复燃，这次一定得打到它魂飞魄散。接下来，就是持久战，也许是一辈子的战斗！

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从容

看着你一个人这样奔波很是感慨！调整好节奏，千万别再累着，慢慢来，遇事别急，身体是第一位的。过一段适应了就好了，多注意保暖！加油！

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紫薇花开

为啥你们挺肚啊啥的都是几百个的做？？腰受得了吗

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祝工作顺利！小腰棒棒！

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200燕飞，150挺肚，150五点支撑，做的比较慢，一秒钟一下！做完没感觉痛啥的。
你一般做多少的？
我的腰现在不怎么痛了，主要是大腿，屁股脚上的问题，搞不太清楚原因。