L4-5突出，L5-S1膨出，记录我的康复

琢磨

共勉，你是不是练得太早了，感觉没躺够。针灸我做了一星期，当时不错，停了就不行，感觉作用不大，还不如倒药那个。

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说说自己现在的症状：
      走路：3km样子，再远感觉腿受不了。走路总是左腿乏力，感觉左腿哪里肌肉受损。若刚拉筋完，走路左右腿就一致。
       坐立:20分钟样子，久了就感觉撑不住了。若步行到汗流浃背，然后再坐下来，就可以坐半小时样子。
       躺着：右脚脚踝一圈，总感觉皮肤表面有轻微电流，这些电流来回游走，左脚也有这种感觉，弱很多。
       感觉这三个症状解除，我基本上就康复了。
        有没有人对脚的这种电流游走有研究的，搞不清楚原因呀！

LumiG

哎lz我和你一样，45突出，51膨出，前天才ct确诊，现在虽然不是太疼，但躺着还是好绝望啊，我22差不多大吧。你恢复到什么程度以后开始锻炼的？我就是运动伤导致的，现在根本不敢动。

LumiG

莉莉82

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同病相连，我快24了，突出的部位都很像。我以前也是运动得的，那时候是11年。
我现在复发，很不舒服，每天锻炼时好时坏。
你感觉好了就多做一些康复锻炼吧，不能再剧烈运动了，我就是好了伤疤忘了疼，打篮球踢足球，结果跳了一下，复发了。到现在都没好。
痛苦啊！
我觉得，只要锻炼的时候自己不觉得疼，没有副作用，就可以锻炼。等以后更好了，可以做一些难度大的锻炼。

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我去泳池游泳，水温不凉，下水不会感觉冷。
你可以自己学习下，痛的时候，少锻炼吧，做一些不痛的锻炼，实在痛也可以先不锻炼。我觉得锻炼就两个作用，一个是活血，一个是增强力量。
热敷中药之类的都可以达到活血的效果，等到疼痛的组织更新过一次，就好了吧。
多试一些不让你痛的锻炼吧。

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昨天做了五个拱桥，每个一分钟样子，今天站着感觉腿疼，感觉站着没有以前舒服了。以后少做拱桥了。
昨天锻炼是四百米跑到，正走两圈，倒走三圈，单杠双杠随便吊了吊。五个燕飞，每个一分钟，五个拱桥，每个一分钟，200个挺肚，压棒球。
另外，我每天早晨早起就会感觉站着不舒服，总感觉脚步有筋扯着。看来我暂时不能做拱桥了。那就只做燕飞吧，感觉燕飞挺累的，飞1分钟腿就掉下去了。不过做燕飞没有副作用。
另外，现在我再观察下，在休息和锻炼之间找到一个平衡点。

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今天换了杭州市中医院看看情况，本来我在校医院看病。
    杭州市中医院挂了两个号，针灸科和骨伤科。
    针灸科的孙医生，看了我的片子，给我开扎针，啥也没有说，感觉对我的嘱咐啥也没有。孙医生的扎针技术比之前的强，一扎下去，我就感觉涨疼，不过效果感觉不太持久。他也没啥把握，说先治疗个三五次再看。
     骨伤科的医生，一看我的片子，就说要手术，说我迟早都逃不过一刀，要么30岁，要么50岁。我问啥手术，说椎间孔镜之类的。我还第一次听到有医生这么快就回答让我手术。而且有点吓唬我的样子，
     最后，我说考虑手术，先给我保守治疗，结果就开了中药，熏蒸，隔物灸。
     今天看了惨痛大哥的帖子，说锻炼项目不用太多，多了反而受不了，现在我就只练习挺肚+倒走+music前辈的拉筋。

嘿，轻松点！

加油哦！会好起来的。

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莉莉82

你的情况，医生

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你好像没编辑好就发了。

莉莉82

呵我写完了，可不知道怎么只出来了这几个字。你的症状比我轻，医生都说迟早要手术，我可怎么办呀！长期痛起来真怕自己会变神经病。这个病太磨练意志了。好一点信心百倍，严重点又马上颓废了。长期休息也要面临很多现实的问题，我平时有再多担心和痛苦都不敢在爸妈面前发泄。你的症状比我轻，你又那么年轻，通过积极治疗和锻炼，肯定会好起来的。我现在只希望自己不是盘源啦

hqnjkkl

盘源痛是啥？
其实单纯的腰痛本来就很难治疗，我去做理疗，看到好几个人单纯的腰肌劳损都治疗了半年没好。
我今天继续扎针灸，加了熏蒸。熏完效果真好，那一会十分钟之类都没感觉哪不舒服。感觉熏蒸和导药原理类似，你有没有试过药熏？