请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 保持好心情,迎战腰突!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
123下一页
回复 发新帖

标题: 保持好心情,迎战腰突!

  [复制链接]
注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主|发表于 2015-3-14 18:32 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
人生真是一出剧,悲喜都来得突然。现在打下这行字的我心里真是五内俱焚。也许是以前体质太好了吧,导致自己对自己的身体的评价太过自负。一次扭伤,让我连基本的生活自理能力都受到了影响。就不感慨了吧,之前的已然成为过去,现在才是紧要部分。简单介绍自己的情况吧,33岁,女,发病前爱好运动,2月初扭伤,没在意,一直腰部不适,去外面的盲人按摩推拿两次,疼得不能自己。后来才发现自己经历了暴力按摩。去医院照dr医生说正常,简单正骨。疼痛依然。两天后,查ct,影像显示l3-l4,l4-l5膨出。回家吊单杠保守治疗,其间,有用玉龙油按摩患处,内服腰痛宁,疼痛有少许缓解。过年期间情况时好时坏。3月1日疼痛加剧,2日进中医院住院进行了为期11天的手法治疗。我主要是弯腰受限,腰部酸胀疼痛,两边臀部痛。经过理疗针灸拔罐按摩正骨等治疗,腰部明显好转,但臀部和腿还是酸胀,不知是否和做针灸有关,入院复查dr.ct,发现l5-s1也有突出,中央型。13日出院。出院后不知是否和坐里的汽车有关,感觉一坐就陷进去了,用靠垫垫着也不行。今天又感觉腰疼了,酸胀得不得了。现在做飞燕拱桥也做不了,一边臀部疼得抬不起来。现在要靠自己战胜腰突了,感觉心情太重要了。生病后感觉自己像变了个人,悲观了许多。不过,进论坛看到这么多突友们都在坚持并康复,我也要信心满满的。开帖做个记录吧。我们都要努力战胜腰突,与各位兄弟姐妹共勉!
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-25675-1-1.html
注册会员
UID
107277
精华
0
帖子
772
积分
0
银子
1626 两
阅读权限
10
注册时间
2014-8-23
发表于 2015-3-14 18:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 嘿,轻松点! 的帖子

要做好打持久战的心理准备,我事发时也是酸胀难耐。

建议熥络宝导药。

再试试Y字拉筋吧:人可仰卧在床上,臀部和双腿贴墙,双脚朝上尽量分开,如同英文大写字母Y,拉3~30分钟。见我的“如梦如幻……”帖子第九页,第138楼拉筋示意图之4

还可以试试:上海曙光医院推拿科范兴发医师的沉腰锻炼法,见我的“如梦如幻……”帖子第二页,第19楼


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-14 19:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 music 的帖子

谢谢指导,很认真地看过您的帖子的。我会努力的。


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-15 04:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
三点多从疼痛中醒来。说实话,心里很绝望。腰部的酸胀,腿部的疼痛,让我渐渐心灰了。


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-15 09:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨晚三点疼醒,腰酸胀,腿疼。我发现我躺着还不如坐着站着舒服


注册会员
UID
112646
精华
0
帖子
82
积分
0
银子
172 两
阅读权限
10
注册时间
2015-3-13
发表于 2015-3-15 12:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
你刚发病,症状还很轻,不要上班了,在家休息两个月。我第一次发病住院做了很多理疗,个人认为吊水按摩针灸是比较有用的,至少对于我当时的症状。住了两周,好了八成。回去没上班休息了一个多月,也没锻炼,就自己注意点就好了。


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-15 19:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 腰突老男孩 的帖子

我今天还是去上班了,不为别的,只为在家里心情总是很低落。常想着悲观的事儿。上班比较轻松,坐姿站姿随心换。感觉挺好的,也不怎么疼了。我发现我症状很轻微,就是不能躺,一躺久就难受得不得了。


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-15 19:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
住院的时候医生老说我是心理作用。他说我的症状很轻微。我想我也是想多了。


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-16 20:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天上班如常,右腿有点麻,左腿屁股依旧。下班回家躺着,用中药熏洗。现在在泡脚。活动方面躺床上就很难起身,起身后左腿和屁股牵拉感很强,腰部疼痛。站着坐着没太多感觉。买了个足浴盆,每天泡脚。


注册会员
UID
112291
精华
0
帖子
86
积分
0
银子
180 两
阅读权限
10
注册时间
2015-3-2
发表于 2015-3-16 22:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 嘿,轻松点! 的帖子

不能平躺吧应该一般那个情况的话是45引起的多注意那边关键


注册会员
UID
112395
精华
0
帖子
503
积分
0
银子
1030 两
阅读权限
10
注册时间
2015-3-5
发表于 2015-3-17 09:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 嘿,轻松点! 的帖子

感觉你坐着站着都没问题,症状确实很轻了,但是躺着疼的问题也要治好。加油,按照论坛里的恢复治疗方法,你应该能够恢复的。期间别做一些剧烈运动,不要让病情加重。


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-19 00:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 hanbianbian 的帖子

平躺着倒不怎么难受,就是翻身疼的那边感觉用不上力。还有起身更是要命。好艰难,说挣扎都不为过。医生一开始还怀疑我是强直,因为dr片子一边交界处比较模糊,还好检查了不是。早上起来感觉会晨僵耶。


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-19 08:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 hqnjkkl 的帖子

我还有点腰肌劳损,很麻烦,躺着倒不特别难受,就是起身很艰难。很疼,尤其是患腿那边。


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-19 08:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 hanbianbian 的帖子

平躺不大疼,翻身和起身困难,还有晨僵的状况。


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-19 09:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
刚坚持做了二十个飞燕,患腿和屁股好疼。哎,现在只能把一切交给时间了。调整心态,不气馁!


注册会员
UID
112045
精华
0
帖子
52
积分
0
银子
120 两
阅读权限
10
注册时间
2015-2-20

热心突友

 楼主| 发表于 2015-3-20 04:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
状况在一天天变好吧,现在坐软的沙发不那么疼了,但是右腿又有了点麻感,至少起床不那么费力了。


123下一页
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2018-10-24 13:25

www.yz-bbs.com
2006--2018 版权所有 所有权利保留