不定期记录一下过程，看来本次在劫难逃

有一天

形容的很贴切，有几个观点，我有另外的看法，腰突患者避免的是复发，其实疼痛一直会有，但都可以忍受，我们避免的是那种卧床不起的复发

rowans

卧床休息第十三天早上，感觉疼痛减轻许多，目前只有左膝盖后外侧凉、痛，腰微痛。昨晚将芬必得停药，一共吃了十粒。睡眠第一次感觉不那么疼，只半夜醒一次。姿式仅限于俯卧趴着，仰卧和侧卧会加重病情。估计俯卧腰部受力小，还可以保持生理曲度。希望如最好的情况一，水肿退后即康复。

rowans

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卧床27天整，感觉大好。起来自己烧水洗头，加简单活动，二十几分钟，只左小腿微痛。但没敢试究竟可以站多久，怕加重病情。腰还不够硬实，像病前那样，总怕用力腰会断，呵呵。
感觉这次复发比第一次患病还严重。
从在地下爬，腿都疼得受不了，到现在站起来走路，真是恢复神速。

都会好起来的

楼主，过去你都是怎么康复的？我查出腰突快五十天了，生活工作没问题，就是时间久了有点屁股酸腰酸

rowans

症状那么轻，不要太紧张。避免久站、久坐，不拿重物，能躺的时候多躺，为腰椎减压，慢慢会好的。
不要乱锻炼，纤维环破了，锻炼好不了的，越搞越糟，我第一次发病就是不懂，乱练，结果加重。另外人在运动的时候，脑部会分泌止疼物质，同时抑制肾上腺素合成，使人对痛觉不明显，所以人运动中、后一段时间会感觉舒适，掩盖了真实病情。

都会好起来的

今天上班倒走完，腿肌肉疼，有一根筋不舒服不知道是肌肉拉伤了，还是怎么了？现在弄的很敏感，一不舒服，就害怕……我的核磁显示压迫硬膜囊，没压迫神经

rowans

你要自己判断一下那根"筋"是否坐骨神经，坐骨神经走向是臀部一大腿后根正中一膝后外侧一小腿外侧，尤其是膝盖后外侧。
我第一次患病时，从腿微疼到不能走路，经过了近5个月，有三个月是在健身房锻炼，引体向上，跑步机跑步、倒走，加各种腰背肌练习，越搞越重，突然有一天腿疼得不能走路了，随后开始去各大小医院理疗，记得光是在省中医院住一个月，就花了一万多，也不好。这样又过了五个月，没效果。
这时还是不能走路，一生气，不治了，回家躺着。躺了三个月。某天，下地一走，惊喜发现，痊愈了。
后来研究这病，是因为腰椎受累，所以最好的治疗就是不要乱搞，别听那些不懂的二货鼔吹什么锻炼，自以为很光荣。
8年了，总拿重物，复发过几次，每次我都是卧床几天，绝不瞎锻炼，让腰椎彻底休息，很快就好。这次太重了，不过才一个月，已好多了

友友

友友

非常赞同楼主的观点，这病就是腰椎受累造成的，想得到缓解就必须让腰椎充分休息

都会好起来的

弄不清楚到底是不是坐骨神经，今天又不疼了，弄的我又不敢锻炼了……今天出去一天，腰有点抽筋的感觉，躺了会好了

都会好起来的

rowans

试了一下，平躺患腿直可抬60度左右，好腿直抬70度左右，但好腿还可以忍痛抬到90度，韧带的疼可以忍。患腿不敢再抬，坐骨神经痛与韧带是两种痛感，忍不了。
看来还要继续趴下静养。

rowans

多雇了人干，我不用去。再巩固一段时间再去。
你也试一下躺着，单腿一定崩直，看缓抬到多少度。对比一下左右两腿痛感，患腿的那一条痛的筋，就是坐骨神经。

都会好起来的

两条都7080度，韧带就疼了……我腿上没有症状，就是腰……昨天开车，好像座椅不对，胸那里有快肌肉疼，不是这里疼，就是那里疼