一支可乐来看望大家！

一支可乐

各位突友：

 大家好！ 首先与大家道喜，我己经康复了！！正常工作与生活锻炼！有一段时间没来论坛了，一来比较忙二来上次己与大家告别，这次就是想为各位突友加加油、打打气儿！腰突不可怕，个人认为把握三点即能重获新生！第一：良好的心态；即然摊上了，就没必要气馁厌世，只能找出路想办法，克服心浮气燥，努力向上！第二：坚持锻炼； 通过论坛找出适合自己的锻炼方法，循序渐进一步一步来，吊单杠、慢跑、游泳都是较好的锻炼方法； 第三：生活习惯；摊上腰突后即使恢复很好，也要注意生活细节，剧烈的运动、弯腰搬重物等，就要减少与避免！这一点我做的也不好，经常打篮球一打几个小时，但力度己与先前不一样了！运动因人而宜，注意把握“力度”即可！个人浅见希望与大家分享，不足之处包涵！ 马上端午节、父亲节了顺祝大家节日快乐，早日康复！

[ 本帖最后由 一支可乐 于 2015-6-16 09:03 编辑 ]

qbidp

恭喜
最近有拍片子看看实际的身体情况吗?

albert

hghqt

幸福在靠近

厉害，佩服佩服 祝福你们一直保持，永不复发！

hghqt

希望如此吧。医生都说我们这种情况终究躲不过一刀，毕竟游离型自愈的例子太少了，不过我跟可乐兄一样，心态还行，有一天健康就快乐过一天，生活终究要继续，老年人多数都有这样那样的慢性不治之症，还不是一样豁达生活？！所以啊，多撑一天就赚一天，也许到我复发那天，脊椎外科又有了新的突破呢？打一针就能好过十年八年也说不定呢

一支可乐

一支可乐

真是奇迹了，同时也恭喜兄弟你也康复了！大家一起来给论坛里的兄弟们加加油，打打气儿！！！当时西南医院的崔XX医师看了我的片子就要求我马上挂号住院手术！现在回想起来还好自己有主见！由此可见人体自身的调节平衡与免疫力是非常强大的！加油突友兄弟姐妹们，生活的路还很长，这一条小坎永远挡不住前进的步伐！

一支可乐

没有时间再次拍片，自己的身体自己最清楚！

一支可乐

说的非常好，心态决定一切，“腰突”可以说是我长这么大得的最重的病，病刚来时确实太突然，打击太大，原来篮球场上呼风唤雨，突然连走路都成问题，医院二十多米的走廊足足费了二十分钟，真切感受到“寸步难行”的个中滋味！好在从小练就的个性与心理素质帮我的大忙，没有轻信医院的开刀手术！就是在这个时间找到了论坛，这在当时真是给我黑暗的生活指明了方向，马上订了《腰突圣经》，通过论坛学习沟通交流，逐渐康复起来，单论康复速度个人觉得算非常快的了！从去年5月29号发病，只有当时急性期卧床三天后，就继续上班开会出差！一刻也未停过！未康复的朋友们都要有坚定的信心战胜腰突，早日开始新的工作与生活！

一支可乐

jijiesheng

从上面康复的两位突友看，大家不要轻易。

jijiesheng

轻易手术。

jiao爱腰椎

楼主，我已经康复的差不多了，但是不能久坐，上班要坐8小时，但是腰和腿好累，是说不上来的感觉，怎么办？好不容易康复的差不多了害怕又变坏，没办法啊！上班要坐。楼主一直坐的上班？ 有没有我的这种情况？

jiao爱腰椎

已经康复的大神，你以前有我这种情况吗？有好的建议吗？非常感谢！

一支可乐

我不出差也会在办公室，建议不要久坐这样对腰椎、颈椎都不好，一般四五十分钟起来走动走动较好！