腰椎管狭窄 ———— 我的康复路

无心去想你

15夏天的一个早上，早起做饭准备上班，刚弯腰从地下拿油桶，感觉腰咯噔一下，一下就疼的不行了。去按摩店复位，两个小时都没有复位，折腾的更厉害了。最后好歹的骑上电动车 忍着剧烈的疼，找到正规按摩的店给复位。回家躺着床上，就跟瘫痪了差不多，想自己挪动一下都疼的受不了，大夏天脚还冷，大小便都是忍着剧痛，躺着每次想爬起来，都得先慢慢趴下，才能起来，也是忍着痛，每天去按摩的路，原来走10分钟，现在却要走50分钟，路上要扶着树歇好几次。
      这样的痛苦经历了半月，期间走过罐。按摩复位，用姜搓腰（三次 以后姜过敏的受不了了）20天，几乎都在床上躺着，在网上寻求治疗方法的时候，进入到了腰突论坛，看到了康复榜里治好了突友。 我照着康复榜里的治疗方法做，用抢手的药瓶上下咕噜过腰，去体育场倒走过。蹲着走过，腰还是疼，感觉很无助，我去做了ct。 诊断是椎管狭窄，腰3膨出3.5， 腰5突出4.5退行性病变。 我让大夫看了，大夫说，很轻不用治。 可我腰疼的很厉害，年假休完了，我不得不去上班。我贴了我们这里治腰椎的膏药，也疗效不好。 我的班长去我岗位告诉我，让我做“小燕飞”他说他腰间盘突出很厉害，就是做这个锻炼好的。我根本没有在意。冬天到了，阴天的头一天我的腰就特别难受，我的心情又落到极点-----我成了天气预报了。
      我去一个小诊所问中医，我说我成了天气预报，中医拿出一个向窝窝头一样大的大药丸，说他正好配的中药，说我有湿气让我每天吃两个黄豆大的粒。吃了一个月，药很苦。腰还是时好时坏的，有时候疼的厉害有时候差点，不过阴天不是很疼 了。 我 班长又来我岗位问我腰好了没有，我说没。问我做小燕飞 了 没有，我骗他说做了，他还告诉我，别让我受凉，说夏天的时候也要铺电褥子，睡觉以前先通电，因为夏天潮湿，干了再去睡。这时候我的颈椎又受了凉，整天跟落枕一样难受。我又去按摩了，复位就不怎么疼了，不过一会不小心又疼，后来我自己就把腿放床上，腰一挺。就自己复位了， 滑了。成了滑脱性 的了。心情又一次受打击，感觉自己年轻轻的完了，开始我根本没拿椎管狭窄当回事，觉着就是个腰突的术语，在腰突论坛看到椎管狭窄的症状才知道，原来好多年前我就狭窄了，（走时间长了抬不起退，得弯下腰，或者倒着走几步，才能继续走）
      我开始打坐了，每天坚持坐20分钟，打了几天后我发现腰中间有一段脊椎，不是那么疼了，走路多了，也没有以前的抬不起腿的感觉了，我开始练小燕飞，由于颈椎也不好，飞起来的时候连着头也疼，开始练腰疼的很厉害，我自己摸着腰，飞起来的时候腰上的肌肉特别硬，腰还是滑脱，不过自己复位的时候，咯噔那一下，自己感觉小了很多，这样我就有信心了，我整天自己念叨，病去如抽丝，不是一天得的病，没那么容易好，右屁股压迫的疼，放射到腿，  15年12月的一天，早上起床后，右边腰不是很疼了，左边教后跟开始疼，就跟里面有刺一样。我一下想到就是腰椎引起的，我给我一个同事打电话，因为她也长骨刺了。她让我去拍片，我没去，我坚信就是腰压迫引起的，我上网查，果然有这个原因，一次和朋友去吃饭，朋友看我很厉害，吃完饭，她给我发微信里一个连接，其中一个方子，是外敷治疗腰椎管狭窄和腰突。我又从网上找一个方子，敷了一个星期，在这期间我锻炼小燕飞，教疼的越来越差了，右腿疼的   也差了，我就开始偷懒不做小燕飞了。光敷药。 晚上睡觉我有时候侧身睡，我右侧睡后，第二天会疼的厉害，后来我除了仰睡就是左侧睡，第二天就疼的差，后来我左侧也尽量不侧。就是累了，稍微歇歇侧一下。  要滑脱的次数越来越少了。不过脚疼和屁股没有见好。我又开始练小燕飞了。后来我又从网上找了一个锻炼的方法，就是滚床，用胳膊抱着膝盖，像仰卧起坐那样起身，来回身体像船一样，做完这个再做小燕飞。加上晚上药物敷腰，现在我穿袜子也很容易穿了，骑自行车的时候教也不会每次都打着梁了。弯腰腰那段也不疼了，打喷嚏也不用害怕了。左脚的骨刺只有一点疼，走路几乎感觉不到了，右屁股还有一点点疼，我现在尽量不骑电动车，一般都骑自行车。我是山东的，今年冬天有点冷，我很注意保温。

药方是外敷的，不能吃。川芎20克，川乌20克，川牛藤30克，川断30克，川椒20克，威灵仙30克，木瓜20克，透骨草30克，鸡血藤30克，玄胡20克，乳香20克，没药20克，芒硝50克，食醋250毫升。芒硝和食醋是另放。  把药打成粉（药店就给加工）把芒硝用开水化开，放入药粉放入适量醋和匀。装入小布袋，放入微博盒加热，没有微波炉的  铺上塑料薄膜放上药袋。我是用电褥子。一次一个小时一天两次。药很便宜。敷30天、 我现在敷了15天了  就快好了。一定坚持滚床和小燕飞。

寻路者

yuwenyi

文中的滑脱是啥概念？滑脱是很严重的呀。

疼的尖叫

楼主，经过一段时间，现在痊愈了吗。