也是L4-5 和 L5-S1突出 锻炼的结果，10天感觉有改善。

iamlonny

咨询，大家，现在本人没有吃药。
半个月前，在家卧床一周，向后仰疼痛无比，但是站直没痛，但是站不久。后来感觉卧床无效就出门坚持倒走和拉杆，几天后感觉人有力了，而且站越久了。但是现在站直也没痛，就是向后仰，用手把腰向前推疼痛无比，而且弯腰腰部肌肉紧绷而且痛。现在想咨询大家，这种情况要不要继续锻炼，还是卧床休息。

iamlonny

忘记说了，本来没锻炼之前腰部突出部位严重不平，表面突出几公分。但是现在稍微平一点了。但是第四和S1部位，还是彭出，手感摸过去不平。

不能这样

iamlonny

廖小丁

玩笑开大了

iamlonny

不是开玩笑啊 我现在还在锻炼，但是后仰还是痛该不该继续锻炼。后面还是彭出来。

Lumbar

楼主清楚“突出几公分”是什么概念吗？ 你的手腕宽度也就几公分。

123！

锻炼有效果吗，我锻炼了俩天，飞燕和拱桥，感觉腿疼更厉害了

hellotoyou

我也是越锻炼越不舒服，平躺最管用，不知道啊什么锻炼适合自己，肌肉会不会萎缩

iamlonny

不好意思，打错了。是想表明0.几公分，但是应该有一公分。

iamlonny

好像论坛把我限制了发表，真不明白，我只是来说明我的病情。我现在什么都没吃，因为吃了几个月的维他命e b c和 钙 还有中药，还有药膏，还是没用。后来被一个庸医正骨也是没用，后来完全卧床十天还是痛，到后来，自己看了所有的帖子，得出一个结论，吃药可以没有痛，但是几年后还是复发，但是只有不考吃药加强自己的身体才可以让自己拔脱那脊柱的问题。所以下定决心先坚持一周锻炼，不卧床，可以发现每天自己的力量加强。还有前几天看到新闻，哪里发现了古墓，里面骸骨还是保持一样的，所以心想如果用药物让腰椎间盘突出回去是不可能的，只有靠自己加强锻炼让自己现在活着的时候把骨骼恢复好，这才是康复。中文不好。希望理解。