版主或各位大哥求您帮我看看

步步高 · 发表于 2016-8-31 09:33

表现抗疲劳度下降不一定是不适合，可再观察。你可以尝试缩短单次持续时间，少量多次锻炼。比如原来走45分钟，可以分成3个15分钟，15+10+15+10+15，两次中间休息10分钟。病去如抽丝，不要贪多贪快，循序渐进。

武汉小吴31 · 发表于 2016-8-31 10:31

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曾经自己 · 发表于 2016-8-31 19:08

谢谢版主无私的解答您是大善人我一定按你说的做了

曾经自己 · 发表于 2016-9-1 04:57

版主您好我还有一个问题我国庆期间可能去九寨沟旅游因为腰突我每天压力非常大所以想去旅游散散心可是又怕我的腰经不起考验因为腰坐车坐飞机旅游了估计还要走路爬山观光旅游6天以您的经验你支持我去吗？您觉得我可以去吗？？会加重症状吗

步步高 · 发表于 2016-9-1 09:35

长时间出门存在各种不确定性因素，在外保障低，不利于此时期对腰椎的保护。一次不去旅游所失去的与腰椎万一出现反复所失去的不在一个水平面上。建议珍惜治疗效果，到时候根据身体实际情况，再慎重决定。

曾经自己 · 发表于 2016-9-1 11:45

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曾经自己 · 发表于 2016-9-3 18:47

这几天早上散步倒走1个小时晚上做10个飞燕 1个坚持5秒虽然量不大可是腰疼缓解非常非常多了可以坐1-2个小时正常的生活是没问题了我会坚持慢慢加量的我发现我的腰疼和青松大哥非常像我是虔诚的基督徒希望主能保佑我

曾经自己 · 发表于 2016-9-3 18:51

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曾经自己 · 发表于 2016-9-4 11:15

这几天腰挺恢复的坚持早上倒走晚上飞燕加油

曾经自己 · 发表于 2016-9-25 15:31

尊敬的步版，我有个问题问您，我最近腰恢复的挺好的，我21岁男您知道的，是这样的，我因为腰的问题比较经常躺再床上，前段时间侧卧翻身的时候胸部里面咔一下，然后胸部就轻微疼痛1-2天然后自己就不痛了，最近这种情况经常出现，稍微一翻身一转身就咔咔作响，然后就疼痛1-2天，胸片拍了没事，我好怕再出现骨头之类的问题，我该怎么办呢？版主这是啥问题

曾经自己 · 发表于 2016-10-5 14:16

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