l5s1突出

姚泽沙

l5s1向后中央型突出3mm，这个突出容易压迫马尾神经吗，平时怎么锻炼，腰现在弯不下去

Qhdcrx

Earth

从突出程度来讲，很轻微。
是怎么造成这次疼痛的（我们称为：急性期），急性期注意严格卧床。
一切等不疼了，或者症状轻了以后进行。

如果比较疼，可以进行热敷，针灸，西乐葆止疼。。。
总之，3MM很轻微的突出，人家开完刀的，影像上看都还有3-4MM突出的。

当然这个要开始注意了，一来注意保养，二来注意锻炼

姚泽沙

现在弯不下腰，有点坐骨神经，不过时有时无，现在才17岁。还在读书，坐不久

布丁老爸

正常的，你这个算轻的，但是我印象中央型不能牵引？其他保守方法参考其他兔兔帖子，人生而不同，所以不一定别人的方法就适合你，自己尝试有不适即刻停止。

姚泽沙

是不是中央型难搞一点啊。看看论坛感觉迷了起来，本来17岁突出就够烦了，真不知道怎么办好

姚泽沙

今天做了4个小时回校，有一点不适，还好没其他状况，求l5s1向后中央突出锻炼方法啊，现在就只有吊单杠，吊下来之后松一会，然后没其他的了，找了很多兔兔的贴都找不到锻炼的方法。

人生需要面对

是学生的话经常卧床休息，锻炼量不要太大，个人就得倒走不错。

姚泽沙