三年腰突，两次复发，游泳努力中

sunny098

这两天阳光灿烂，感觉腰也在好转，疼痛的范围渐渐在缩小，针灸开始第三个疗程了，在家主要还是躺着，挺肚也能挺的更高了！一切都会好起来的！
楼主今天感觉怎么样？期待你的更新！

龙飘飘

Laupax:

不知不觉中又到恢复了70-80%了，感谢Laupax的鼓励！

Sunny：
疼痛的范围在缩小，太棒了！ 这两天看到论坛里很严重的突友回来报告说是全好了，我们一定也会好的。

龙飘飘

2017/4/3---复发39天

昨天去逛了一趟超市，20分钟，下午去医院看了一趟朋友，站和走了1个小时，回来的路上又逛了一趟超市，10分钟。全程没觉得怎样，就是走路有点生涩，医院走回来的时候，到最后右腿有一点隐痛，一点点儿而已。

晚上的挺肚居然一个也挺不起来了。意思着挺了17个，其实每个腰也没离开床。

今早挺了17个，蛮顺利的，连续挺。

龙飘飘

sunny098

楼主恢复的不错啊！一天都可以出去好几个小时啦！真为你高兴！不过还要时时刻刻注意哦！不能掉以轻心，我还记得你的三个不呢！不弯腰，不开车，不坐，哈哈！坚持下去，一定会越来越好的！

竹林听风

我是一个严重的腰兔，现在正在快速恢复期，游泳将近5个月，几乎每天下午都进行。原来腰部就是平板一块，现在出现了可喜的腰沟 。一个冬天几乎没有感冒，腰部现在非常柔软，突出的部位越来越小，这样坚持下去，再有一个月就会正常了。现在生活正常，可以坐下来打牌最多3-4个小时。原来是不可想象的。保守治疗加锻炼，贵在坚持 ，一切都会好起来。建议：各位友友们，一定要坚持锻炼，这样康复的效果是非常好的，不易复发。友友们加油。我的治疗在原来的帖子中提到过（我的症状当时是必须手术的，但是我没有接受）。加油吧

龙飘飘

龙飘飘

龙飘飘

sunny098

楼主好，现在还没上班，针灸还有最后一个疗程了，感觉这个毛病的治疗就是两个方面，一个是打通经络，针灸，按摩，理疗，艾灸，这些都是的，还有就是增加自身的气血，吃药，锻炼，饮食，等，当有足够的气血能通过受伤的部位，就是疼痛消失的时候，所以，有很多人片子上有突出，但却没有症状，也是保守治疗可以奏效的原因！大家说是吗？

龙飘飘

Sunny： 没听说过气血这说啊，练气功，武术的人才有的吧。主要是突出的髓核不要刺激神经，就不会痛了。我们要做的就是减轻对神经的刺激，以减轻症状，还有等好点了就开始锻炼腰部肌肉，减少复发的机会。

2017/4/7  挺肚25个。

与突决斗

挺肚进步还是蛮大的，挺肚做完腰痛吗?飘飘友，已经看到署光了，胜利在向你招手!
我依旧在抗突路上战斗中，虽离胜利还有距离，坚持!



SUUNY:最近恢复如何了?

龙飘飘

决斗： 挺完以后腰部不会痛。以前是躺着不痛，挺完以后右小腿会痛，右脚趾有时也有刺痛，现在不会了。
挺肚恢复的过程中，挺完稍微有症状是正常的，慢慢就好了。


2017/4/8---复发44天

昨晚和今早挺肚35，连续挺的，一气呵成。居然可以挺35了，真是难以想象，挺完以后没症状，一切都好。

目前的症状是从床上坐着到站着的时候腰部没力气，需要扶着东西才能站起来，站起来以后就好了。基本目前走路不会痛了。

昨天上午站了一个小时，下午的时候散步了二十分钟，其余都躺着。
还是感觉和正常人不一样，慢慢恢复吧。

竹林听风

如果有条件，还是恢复游泳锻炼吧，尤其是蛙泳，水温不要太低喽，我的腰部肌肉及现在柔软的腰部与我4个多月的蛙泳有密切的关系。我我觉得蛙泳锻炼是我快速恢复的主要原因，当然千万不要太累。

龙飘飘

竹叶听风：早上写了一堆，也发出去了， 现在看居然没发出来。
游泳肯定是对的，等我收集起勇气和热情就开始了，现在这里的天渐渐凉了。


2017/4/10---复发46天

昨天早上挺肚40，晚上45，今早50.
都是连续挺的哟。

昨天断续站和走了5个半小时，还有走了6900多步。没有疼痛，就是蛮累的。

albert

龙飘飘，我看到你的回复后特意去检查了一下历史记录，没有待审核的帖子啊，也没有你的帖子被删除，你的帖子状态一切OK啊。不知道是不是你当时遇到了临时的网络通信问题。