主要的锻炼法就是倒走

芙蓉一朵-丁 · 楼主|发表于 2017-9-15 11:34

从7月24日开始一直坚持倒走，每天不少于6000步，人也瘦了，麻的程度在逐渐减轻，不耽误工作和生活。

腰突的龙 · 发表于 2017-9-15 12:49

我现在就在倒走。我不记步，倒走一小时。

luapx · 发表于 2017-9-15 21:46

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谷中百合 · 发表于 2017-9-17 17:25

我每天倒走20-30分钟，多走感觉有点累，循序渐进。自己感觉到走有用。有时退步象一条筋牵住的时候，倒走反而舒服了。

normantang · 发表于 2017-10-20 22:17

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万能88 · 发表于 2017-10-21 07:42

我每天早晚3o分钟‘

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