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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请问中央型腰突可以用倒走锻炼吗?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 请问中央型腰突可以用倒走锻炼吗?

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 楼主|发表于 2018-5-19 09:21 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
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发表于 2018-5-24 16:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是中央型但只有一边疼,我觉得倒走没有用,还容易摔着


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发表于 2018-7-13 11:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 tata 的帖子

可以的,我就是中央型严重突出,现在每天倒走40分钟,效果很好。


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发表于 2018-7-13 18:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
可以倒走,但要注意安全,且长时间对膝盖有损伤,所以,我还是以正走为主


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发表于 2019-1-12 17:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
gblan12345 发表于 2018-7-13 11:12
可以的,我就是中央型严重突出,现在每天倒走40分钟,效果很好。

可是好多人说中央型倒走会更厉害,我走了两天,不敢走了


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发表于 2019-1-12 19:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
可以倒走,有一定的效果


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