我的抗突日记，治疗过程，及心情

田雨芸

我做的挺肚和倒走。
飞燕越做越疼，做过2次。

阳光美好

楼主现在怎么样了，好久没见你更新了。

田雨芸

阳光美好

你在哪个城市呢，我也觉得需要接受治疗，最近在中医院针灸，有一些疗效，但每天单程要坐15分钟车往返医院。

田雨芸

我在重庆。现在我每天戴着腰椎带上班。慢慢适应与病同行。这个病一时半会也好不了，每天还是坚持锻练挺肚与倒走

阳光美好

刚加入

可以上班，那就是好了很多了，我也是重庆，锻炼一个月了，也在上班了

田雨芸

阳光美好

我之前也是你这样，直到后面加重后才开始系统治疗。现在想想的确是治疗的晚了。我觉得你还是治疗的没有症状了再去工作的好。

luxiaoqi12

风友

加油，楼主咋样了

独在异乡

阳光美好 发表于 2018-6-20 15:13
佩服哇，想起了我上月没回国之前一个人在国外的日子...

感同身受，我现在一个人在国外久坐腰突，只能靠锻炼，偶尔贴贴膏药，不过目前状态还行。还有4个月才能回国，漫漫长夜。唉，说多了都是泪

阳光美好

独在异乡 发表于 2018-8-21 17:16
感同身受，我现在一个人在国外久坐腰突，只能靠锻炼...

我看了您的帖子，也是做学术，久坐出来的病。我建议你补充一项，每天坚持热敷，国外应该有热敷腰带，没有让人从国内帮你带一个。

zjzxgcq3853

田雨芸 发表于 2018-6-15 07:53
昨天晚上70个挺肚10分钟爬行（爬了觉得全身热乎...

各位友友们大家好！
我想问一下挺肚的具体做法，刚看到论坛里有位突友发的帖子是10年的，他就是挺肚锻炼好的，仰卧躺在床上两腿伸直脚跟和双肩为支点将腰和肚子抬起，还是双腿需要屈膝九十度用脚做支点，这点有点不清楚，希望知道的突友说一下具体的做法。非常感谢！

独在异乡

阳光美好 发表于 2018-8-22 11:43
我看了您的帖子，也是做学术，久坐出来的病。我建议...

谢谢。我每天烧热水热敷15-20分钟。前一周感觉快好了，今天出现反复，走路时大腿根部和小腿出现疼痛感

田雨芸

我目前在康复医院理疗，每天按摩针灸，本来好得差不多了，我前天有事出去走了2个多小时，今天又开始痛了。医生说不能这么累，保养很重要。