发帖记录自己的抗突经历，在美国，被耽误了半年才确诊

lizi971

qqsgfs 发表于 2018-11-12 13:10
你真的好乐观而且很坚强，还一直在上班，我两个月前...

给自己半年时间把腰练好养好再工作也是一个不错的策略。 工作总是可以再找的。

Homeland

imbenni

不知为什么之前的几个回复都被删了，向突友们汇报一下近况吧（最近太忙了加上经常聊的几个突友都很少发言，加上年底比较忙，我也很少上来了。）

病情在不断反复中进步，大概恢复了8成吧，每天上班站着办公8小时，早晚挺肚120个，白天上班隔一个小时就躺躺拉拉筋和神经拉伸，加上bird dog几十个；晚上回家做做轻家务，做完后就运动大概一个两个小时，例如散步一两公里，康复锻炼动作一套，核心肌肉训练动作两套，反正每天交叉，大概运动一两个小时。周末就尽量多运动锻炼，例如走个3公里5公里，甚至小hiking也去过一两次。也最多连续开过3小时左右的车。

至于病情，比两个月前刚上班好了不少，疼痛也轻了，偶尔或者基本没有脚趾麻了。有时也会痛得屁股痛左大腿后侧痛，疼的担惊受怕，生怕回到解放前；有时也能连续几天不怎么感觉到痛。周五忙了一个下午，今天起床又有点加剧了，这个周末只能尽量躺着休息。
但是不能久坐和搬重物，我也不会去挑战尤其搬重物。看回well康复运动app的运动记录，我在渡过急性期后开始运动，已经运动 127 天了，急性期前大概也疼了几个月，反正今年都是在抗突中渡过。这个病好得慢而且不断反复，实在折磨和锻炼人的心智，考验人的耐心和毅力。

这个本命年过得实在郁闷，外婆外公相继离世自己自能在大洋对面哀默思念，加上自己在精神和肉体折磨中抗突大半年，最近的金庸和Stan Lee 的去世对我也是一个冲击（看武侠长大的，加上半个marvel迷）。这一切就当是一道坎，争取靠自己的意志战胜它，使得自己更强大吧。

突友们共勉！ （Homeland 大哥， liz妹妹，大家都保重！这个论坛也不能@人，如果这个回复能有幸不被删掉，你们又看到，就回复一个吧，哈哈）

imbenni

lizi971 发表于 2018-11-12 16:08
给自己半年时间把腰练好养好再工作也是一个不错的策...

近况怎样啊？去阿拉斯加注意保暖哈哈

lizi971

imbenni 发表于 2018-11-18 14:23
不知为什么之前的几个回复都被删了，向突友们汇报一...

我们太像了。
2018简直对我来说是人生低谷，不能再低。
外婆去世，姐夫去世，三姐离婚，腰突，工作变化，宝宝流产，所有事情迎面而来砸得我缓过过劲来很久。 幸好耐力一向还可以的我挺过来了。

我一直在关注大哥您呢！常常安慰自己，所有这些经历都让自己成长和坚强很多，以后还能有什么是应付不过来挺不过来的呢？或许生命就是要经历各种滋味才能算是完整。

最近好了很多也换了工作，比较忙公司没有批准假期所以我把阿拉斯加行程取消了，现在的我比以前更愿意顺势而为，我想可能是老天爷不希望我那么折腾去冒险，也许是好事。

非常开心看到几位老突友的更新，我有好几次进来看到大家都没有更新，我也渐渐的比较少进来了，真的很开心看到您这更新！！

lizi971

air_shirley

Homeland

imbenni 发表于 2018-11-18 14:23
不知为什么之前的几个回复都被删了，向突友们汇报一...

猜想上次可能是我回帖有不小心敏感内容被删吧，应该跟你没关系。

这个病就是这样，总是在反复起伏中慢慢恢复，老哥我的情况也是如此。有时候脚腿敏感度会下降，可能还是有触觉神经阻滞现象；有时候腰部会不舒服，突然直不起来。每逢这种情况就赶紧做下牵引，然后躺下休息半天，基本可以恢复。你和lizi都能持之以恒地锻炼，很佩服，这需要很大毅力。我这些日子锻炼不多，一是最近事儿多，二是锻炼后腰部痛点变得更敏感了。不过俯卧撑、膝爬感觉还可以。

看你的日程，每天的安排满满当当，一定很挺充实；同时也得注意别透支体力，避免积劳成疾。随着年龄增加，身体老化，一些问题就会显现，腰和关节尤其明显。


加州山火已持续很长时间，对你和lizi没什么影响吧？

Homeland

imbenni

lizi971 发表于 2018-11-21 16:20
我们太像了。
2018简直对我来说是人生低谷，...

哈哈，很高兴看到老突友们回复我，也很高兴看到你们都恢复得不错。是的今年真是很多事不顺，希望赶快迈过去。
嗯，不去阿拉斯加是好事，本来我还有点担心你受不受得住呢，上班注意别忙过头了，能站就别坐，能躺就别站，哈哈
我也比较忙，不过知道你们都还经常上来，那我也会更多上来看看

imbenni

imbenni

Homeland 发表于 2018-11-21 20:43
猜想上次可能是我回帖有不小心敏感内容被删吧，应该...

老哥千万别荒废锻炼啊，抽空也要锻炼锻炼，你可以看看神经拉伸（nerve glide）和腰部锻炼的动作，还有站立拉筋。这些每次只要一两分钟，每天抽空做几次，加起来就不少拉。早晚再做些长时间点的系统点的。我就是这样，打算一直坚持下去吧。
对了，加州山火对我没什么影响，还挺远呢。洛杉矶附近的山火离我一个多小时车程。liz妹妹如果能回复，应该也没事，哈哈

Homeland

谢谢老弟的建议，锻炼是要慢慢再做起来，以防止复发。

以前说起加州就会联想到明媚的阳光，现在却是山火绵延。。。没受影响就好。

lizi971

imbenni 发表于 2018-11-23 12:55
哈哈，很高兴看到老突友们回复我，也很高兴看到你们...

两位大哥，感恩节快乐。我们快撑过去2018了，明年都会好起来的。

总的来说，锻炼一直对我非常有效，我现在又比一两个月前好多了，每天几乎感觉不到多少异样难受。太深刻的感受腰突的疼与锻炼的作用所以我现在依然保持着和之前差不多的运动量。腰突是上天派来督促我保持好良好生活和锻炼习惯的，我一定会听话继续坚持。

另外，我感觉，我从未有过今天这样乐观的生活心态，可能是因为害怕某一天腰突再来再次失去行动能力所以现在格外珍惜每一天健康的自己，从这个角度来说，这真是一件好事啊，每天醒来都告诉自己在失去健康之前，一定要珍惜好现在。

共勉，祝大家都越来越好，没有什么比健康和珍惜当下更重要。

lizi971

Homeland 发表于 2018-11-23 22:18
谢谢老弟的建议，锻炼是要慢慢再做起来，以防止复发...

继续更新好消息哟

imbenni

lizi971 发表于 2018-11-24 11:14
两位大哥，感恩节快乐。我们快撑过去2018了，明...

说得太好啦，经历过这一劫，对身体健康更看重了，也坚持每日锻炼。我们加油闯过去！
我的痛也好点了，就是有点奇特。有时好得感觉几天不痛，有时又痛个几天。感觉是劳累得它痛几天，它又自己恢复了。大运动量的锻炼都没开始，不过先慢慢来吧