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马上春节了，更新下自己的情况。
从急性期发病到现在已经8个月，下肢症状已经很轻了，脚木和异物感在80%的时间里没有明显感觉，大约是因为时间长已经适应了，因为用手触摸左脚脚踝下部跟右脚比仍然有区别。做腿部拉伸时（比如卧姿上举），腿部会微麻如蚁爬，腿放下麻感即消失。早晨起床时状态不如晚上，早晨坐姿用电脑两三分钟腰部就僵硬在有某些姿势下瞬间3级断裂疼，晚上通常可以连续用电脑30分钟无不适。猜想早晨状态差跟腰椎间隙变窄及髓核经过一晚休息后吸收水分膨胀对纤维环裂伤部位窦椎神经造成机械刺激有关。这种猜想也是有根据的，《Spine MRI for Musculoskeletal Clinicians》一书提到，“The intervertebral disc has hydrodynamics that are time and position dependent. The discs are hydrophilic and absorb water when lying down. Conversely, as the day progresses with a person weight bearing, the discs lose hydration. This explains why people are taller in the morning and shorter as the day progresses. It may also explain why some spinal conditions are more symptomatic in the morning and regress as the day progresses (椎间盘具流体动力学特征, 跟时间和体位有关。椎盘亲水, 躺下时会吸收水分；相对地, 由于人体重量，随着一天内时间增加, 椎盘逐渐失去水合作用。这就解释了为什么随着当天时间变化，早晨比晚上身高要高一些, 同时也解释了为什么一些脊椎毛病早上症状明显, 并随着时间的推移而有所减轻）."
颈椎通过颈枕和颈套的使用有所好转，肩背僵痛大大缓解，一般体位几无影响；右手（主要是大拇指和食指）麻木和臂肘前后有时疼痛（4-5分）。另外右臂肩部三角肌在做上举或外展动作时有8分痛，一分钟内消失，应是肩周炎或肌肉损伤所至。
目前的锻炼为每天室内走步30-60分钟，跪姿两侧交替抬腿40次锻炼腰肌，不定时悬挂牵引每次3-5分钟。 现在虽然经常性身体前倾无法直立，但躺下5-10分钟即可基本缓解。
所以整体还是在好转。脚腿麻木仍有可能完全消失恢复正常。希望有腿脚麻木症状的同学不要焦虑气馁，看看我首页的片子，左侧S1在轴面图上被淹没在突出物里分辨不出位置（右侧S1图中标出），受压程度可想而知。今天又认真量了下突出物大小，给大家参考下：
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