L45轻度腰突

Bernard · 楼主|发表于 2018-9-20 14:51

有没有同样是L45的突友交流一下？我这周一CT结果L45椎间盘突出，上周日还在踢球的，平时也没啥不适的感觉，就是跑步的时候右髋有点麻麻的感觉，一下子被医生说停止一切活动，感觉so bad

yt2018817 · 发表于 2018-9-20 15:05

卧床休息一个星期。

Bernard · 发表于 2018-9-20 15:06

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yt2018817 · 发表于 2018-9-20 15:09

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Bernard · 发表于 2018-9-20 15:12

yt2018817 发表于 2018-9-20 15:09
能做到全天卧床就更好。一切体育运动都先停止。好好...

非常感谢

yt2018817 · 发表于 2018-9-20 15:25

别大意，生活中保持良好站姿坐姿，合理用腰。很多人都是不重视慢慢发展严重的。

时光突出 · 发表于 2018-10-1 16:20

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Bernard · 发表于 2018-10-2 22:40

时光突出发表于 2018-10-1 16:20
现在好点了吗我跟你一样都是健身房受伤了的...

早晚做挺肚，好像做了越来越多了，一天隔一天针灸按摩，基本没感觉麻木或酸痛，

时光突出 · 发表于 2018-10-3 02:56

Bernard 发表于 2018-10-2 22:40
早晚做挺肚，好像做了越来越多了，一天隔一天针灸按...

哦，那还不错。加油

lizi971 · 发表于 2018-10-3 13:57

Bernard 发表于 2018-10-2 22:40
早晚做挺肚，好像做了越来越多了，一天隔一天针灸按...

不是痛到很厉害没必要完全卧床，不科学，肌肉会慢慢松弛，腰椎没有支撑受压更大，不好。

还是要适当运动，绝对卧床我的几个医生都不推荐，而且你只是轻微突出也没有说疼痛难忍，卧啥子床哦

lich753 · 发表于 2018-10-18 17:07

同意楼上，你并没有严重的症状，无需卧床，只是不要再剧烈运动，改做一些适合腰突的针对性锻炼。

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标题: L45轻度腰突