腰椎间盘突出突如其来，手术还是忍痛锻炼？

一只海燕

robert 发表于 2018-11-15 10:48
建议你睡觉时侧身俯卧试试...

压迫右侧，可侧右边一点时间，但是左侧不行，屁股疼一下就出来了。一直仰卧，搞得脖子肩膀不舒服，2岁的儿子带起来，孩子我一般不抱，他也不要求，就是不能安心躺着

一只海燕

到了一定时间，人真的承受能力强了却又不耐烦了，天天这痛那痛的，到底什么时候才能好呢，今晚喝点醋氯芬酸看看。

robert

大简

一只海燕 发表于 2018-11-15 19:26
到了一定时间，人真的承受能力强了却又不耐烦了，天...

你休息太少了，这是个自限性疾病，适度运动，休息

mcljoyce

嘉嘉加油 发表于 2018-10-3 10:41
我原来也是左侧，现在在家休息成双侧了，好苦。...

我本来是右侧，现在左侧也开始了，为什么会这样

一只海燕

大简 发表于 2018-11-16 07:59
你休息太少了，这是个自限性疾病，适度运动，休息...

早上喝了消炎止痛药，六点半醒来，做早餐，本来要蒸包子，活面了没醒好，伺候女儿穿衣服洗漱，抱了几秒，三十斤，也就那样，我老是挑战腰突底限啊，折腾一早上啊，我完全没把自己当病人了。这也是慢的原因吧！

一只海燕

mcljoyce 发表于 2018-11-16 08:24
我本来是右侧，现在左侧也开始了，为什么会这样...

我吊腿的时候，右腿没反应，好的左腿会先麻，有时左边屁股痛一下，腿疼一下，担心啊，不过，就瞬间之后还是正常的。

一只海燕

robert 发表于 2018-11-15 20:29
醋氯芬酸副作用大，小心过敏，楼主有没有做过盐包热...

喝过半个月，这几天心情不爽，喝了可以当正常人玩会，喝3天吧，我还好，未发现不舒服。

滑雪人

看大家抗突锻炼的这样积极，忽然想问一个问题。

很多贴大家都谈各种锻炼方法，但很少讲身体素质数据。我想不同的人基础不一样，虽然都锻炼，但核心肌群强度肯定不同

我的问题是：
平板一次能做几分钟
飞燕一次能做几分钟
俯卧撑一组能做几个
仰卧起坐一组能做几个
等

先谢谢回答

一只海燕

滑雪人 发表于 2018-11-16 11:08
看大家抗突锻炼的这样积极，忽然想问一个问题。
...

本人女，三十四，不强不弱，带孩子两个。
早上起床做早饭，吊腿一会，倒走二十分钟，挺肚一百多，不一定数，最少一百。晚上一样，平板偶尔做，一个，一分钟多点时间。有孩子不好正规锻炼，反正白天能躺着的时候不多，基本上都是屋里走，另吊腿还是立竿见影的。锻炼有点少啊，忍痛可做正常生活的生活。

一只海燕

大简

一只海燕 发表于 2018-11-17 17:21
今天骑了一下自行车我的天，不出几米已累的感觉完全...

你是我看着吃止痛药一直锻练的人，真心服了你

一只海燕

一只海燕

大简 发表于 2018-11-17 18:49
你是我看着吃止痛药一直锻练的人，真心服了你...

你15年16年不是好了吗？怎么现在复发了？在大哥跟帖里有你，画画的哟

一只海燕

早上依然屁股疼，起床后活动减轻，抱娃试试，没什么反应，抱的时间短，十多秒吧，出门买菜，右腿疼的，右手拿七八斤菜反而腿舒服点，真是奇怪，完全是不把自己当病人了

大简

一只海燕 发表于 2018-11-17 19:50
你15年16年不是好了吗？怎么现在复发了？在大哥...

是的五月复发，好了一个多月，康复训练反复了，休息康复中