腰突复发一个月，基本战胜了它

盈虚之间 · 楼主|发表于 2008-11-5 11:59

三年前的腰突，一个月前复发了，疼痛难忍。一个月来，通过多种手段：倒走、吊单杠、游泳、骑自行车、面壁下蹲、俯卧撑支撑、趴在床上两头撑起来吊腰、按摩推拿。。。。。
昨天，又去打羽毛球了，感觉还行。
在此鼓励各位突出的朋友，腰突不可怕，怕的是不去注意它，不能坚持对腰腹持之以恒的锻炼和加强、保护

syuu · 发表于 2008-11-5 12:11

我们需要盈虚之间这样的好榜样，相信更多的人会有信心来面对了，更积极锻炼。多谢你一直的鼓励和支持我，有朋友这样无形友爱的在监督着，尽管偶尔会偷懒，锻炼也真的不敢松懈，不然会有愧疚感。

盈虚之间 · 发表于 2008-11-5 15:56

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

albert · 发表于 2008-11-5 16:49

非常赞同楼主的观点，感谢楼主分享自己的经验！
注意保持哦！

6521683 · 发表于 2008-11-10 16:17

我也好过一段时间,后来踢球,又发了,最近又不踢了.开始休息.

风雨飘摇 · 发表于 2008-11-10 21:46

头次腰突，在今年7月4号，

到11月基本无症状了，积极锻炼中~~方法跟楼主差不多``` 现在感觉比病发时腰肌明显有力粗壮多了（飞燕真好）

凤舞九天0422 · 发表于 2008-11-11 11:01

为什么这样的锻炼可以治好啊？望朋友们解答疑惑。那是不是每一种内型的腰突都可以做呢？

盈虚之间 · 发表于 2008-11-11 11:55

要注意控制运动量，我现在循序渐进的增加一些运动量

盈虚之间 · 发表于 2008-11-11 11:55

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

当家晓蛋 · 发表于 2008-11-11 15:46

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

拼命三鎯 · 发表于 2008-11-11 17:03

楼上的那个感觉难受啊不再年轻

盈虚之间 · 发表于 2008-11-12 14:36

说的很对，我现在游泳也坚持不好了

落花 · 发表于 2008-11-12 14:50

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

当家晓蛋 · 发表于 2008-11-12 16:02

天冷了即使是温水游泳也受不了偶现在在床上空游不晓得有用哇哈哈

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 腰突复发一个月，基本战胜了它