看不到尽头，4个月了，以后都这样了吗，绝望了，有时候想死 ... ...

焦虑症患者

yuwenyi 发表于 2018-12-7 22:09
没事，我还有飞蚊症，整天眼睛里都是飞絮，也过了9...

你的飞蚊症是家族遗传。

腰突悔一生

怎么不手术？再怎么着，起码能用的办法都得用上啊，所有招数都用了还没希望，再有轻生的念头不迟

腾格里哥

腾格里哥

我持续腰疼一年多了，经历了膏药，中药，针灸的失败，现在一心锻炼效果也不是很明显。开心是一天，不开心也是一天，努力调整心态，适应这种生活，不能绝望。

Kety_004

别绝望，时间可以治愈一切的。

健康永远

yuwenyi

健康永远 发表于 2018-12-8 09:22
昨天晚上腰疼的很，介入之前都没有这样过，难道不适...

抑郁不利于身体恢复，时间能淹没一切痛苦。
这几天我都开始有症状了，主要是天冷，不利于活血，春天来了就会好很多的。

孤木

天冷了，疼的就明显，各种不适，

NDEE

大道至简

robert

腰突悔一生 发表于 2018-12-7 22:39
怎么不手术？再怎么着，起码能用的办法都得用上啊，...

最近也没见老弟更新了，情况怎样了，你是游泳+健身的

大道至简

关于康复。人的身体是一个非常精密的结构组合体。
也就是说，你目前的状况，除了可能的先天因素，还有很多事后天自己不注意的造成的“果”。
那你自己最清楚，前面几十年，你的生活方式有哪些错误？

耳鸣，往往是身体虚的一种信号，可能是久坐不动，经常玩电脑手机，睡眠不足，性生活无度，走站坐姿势有问题，饮食不注意营养均衡等都有可能造成你的身体运行能力下降。

当身体体质差，然后你不按规律，身体一顿猛练，特别是器械运动，身体脆的像玻璃，你却把它当钢铁造，你说是你不对还是身体对你不公？
身体体质差，意味着肌肉力量差，肌肉协调差，这样的情况下，如果加上器械负荷，肌肉承担不了的都让骨骼来承担了，这样就容易让脊柱髓核突出。所以，要想改进，提高肌肉能力和增强肌肉块头才是解决问题的根本出路。我有见过不少通过强化肌肉解决掉突出的困扰的。
再次强调突出的原理: 脊柱的负荷，按道理应该肌肉和脊柱小关节应该承担一半，剩下椎间盘承担一半，这样的比例是正常人的比例，如果让肌肉和脊柱小关节只承担一小部分，而让椎间盘承担大部分，这样迟早会突出或复发。比如，一个喷嚏。因为打喷嚏的时候瞬间脊柱前倾，椎间盘承压变大，同时此刻背部和腹部肌肉放松，很多突友都是这样复发。。。

提高体质的运动，个人觉得徒手有氧运动为主，器械有氧或循序渐进的无氧运动辅助这样最好（有氧和无氧的比例，可以随着你体质的增强重新慢慢调整）。运动注意循序渐进，需要配合营养的摄入（碳水化合物，蛋白质，维生素搭配均衡即可，不需要山珍海味）

脊柱出了问题，很多运动有限制，你需要在轻度渐进式的尝试中感受是否适合自己，确定后去坚持下去。

我觉得，运动康复才是真的出路，你的问题要先调理体质，然后循序渐进找到适合你的锻炼方式，只要你肯相信科学，相信未来会越来越好的。

心若向阳，无畏悲伤

laner651026

孤木 发表于 2018-12-8 09:47
天冷了，疼的就明显，各种不适，...

我就是着热一点舒服一会儿，有点温差就开始难受了……今年暖气实在是差，赶上着凉患了腰突……

robert

比你严重的多了，都能好起来，先调整好心态，乐观自信，努力锻练，治突需要的是勇气与智慧，不是哀声叹气，相信你能！

孤木

到这里来就是相互鼓励，求心里安慰，腰椎突出这个症状，千人千样，我家小区隔壁一栋楼的一位50多岁的阿姨也是腰椎突出，去医院还是120的车来接，但是人家半年后都能跳广场舞了，我都快一年了，多数时间还是躺着，5-6 两个月我都是拄拐才敢下床走路。

焦虑症患者

有这么多突友陪着你，你怕个屁。实在无聊，看看我写的帖子“我的故事”，里面只有美好的和快乐，无任何负能量。天天看生病的帖子，有时候会把人看抑郁。