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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 游泳治好了我多年的腰椎肩盘突出病痛   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 游泳治好了我多年的腰椎肩盘突出病痛

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康复突友

 楼主|发表于 2008-3-18 15:36 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
游泳治好了我多年的病痛,我悟出了其中的道理:当人在水中运动时,全身的肌肉便处在用功状态;蛙泳中作蹬腿的同时,双手也在向前伸展,此时在四肢用力向前、后伸、蹬的作用下,整个脊椎骨便会拉长,产生脊椎之间的相对间隙,处在用功状态的腰肌便会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。通过腰肌反复地对突出的椎间盘作功,便会功到自然成。

需要注意的是,动作和力度必须规范,恰到好处
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发表于 2008-4-12 09:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
我可没琢磨出那么多道理,只是觉得从去年坚持游泳以来,腰部感觉好多了!


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发表于 2008-4-12 17:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
哈哈夏天快到了。。。


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发表于 2008-4-14 21:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 小公务员 于 2008-4-12 17:00 发表
哈哈夏天快到了。。。


上大学的时候有年五一节我和同学一起去游泳,冻死了,呵呵。


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康复突友

发表于 2009-4-6 18:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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发表于 2009-10-5 23:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
你游泳坚持了多久啊?


颈椎矫正
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发表于 2009-10-6 00:05
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发表于 2009-10-6 01:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
游泳就是好,效果谁游谁知道!


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康复突友

发表于 2009-10-6 16:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
你们冬天也在游吗?


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发表于 2017-7-28 16:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
游泳时腰部还是会有些酸疼,正常吗?坐飞燕时也是,腰部略有酸疼,是怎么回事,求教


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