目前找到的一张最好的神经作用区域图，可自行对照受压迫神经根 ...

Homeland

luofeng12345 发表于 2019-3-19 23:22
以前没有过 以前症状和老哥差不多就是脚底和小拇指...

是刚好压迫了左侧S1，还好不像老哥那么严重。是不是最近活动多了？

黄金母后

黄金母后

黄金母后 发表于 2019-3-20 11:41
大哥，能帮忙看看片子么，谢谢，具体症状是腰不舒服...

大哥，劳驾帮忙看看片子，谢谢

Homeland

黄金母后 发表于 2019-3-20 11:53
大哥，劳驾帮忙看看片子，谢谢...

别客气。你片子上看不严重，L45向右后有些突出，L5S1向后有少许膨出，都属于轻微压迫硬膜囊，没有神经根明显受压情况，腰椎曲度还在，椎管和椎间孔也没发现有狭窄现象，腰疼应是纤维环裂伤处的正常反应（窦椎神经受到些机械和化学刺激），腿臀部位的疼痛可能是L45处硬膜囊受压干扰到了L5神经根。2分疼在腰突患者中属于很轻的症状。你属于影像和症状都不重的情况。平时注意用腰避免突出加重就行了，没什么大问题。

老哥水平有限，意见仅供参考。

黄金母后

Homeland 发表于 2019-3-20 12:49
别客气。你片子上看不严重，L45向右后有些突出，...

太感谢老哥了，我是照顾脱出的老公，然后自己也突出了，心里十分难受，现在一个家庭的两个劳动力全突了，以后的日子都没法想象。老哥，我这种情况持续3周了，是需要卧床还是可以适当恢复锻炼呢？想听听您的经验

Homeland

黄金母后 发表于 2019-3-20 13:07
太感谢老哥了，我是照顾脱出的老公，然后自己也突出...

首先心态上不能太悲观，你是属于比较轻的那种。我理解两个人都腰突会有很多不便，但这些想想办法都是可以解决的。我和老伴儿两个也都身体不好，甚至情况比你们还严重。遇到问题想想办法，不是必须做的可以放一放，必须去做的可以请别人代劳或请服务公司帮助。我俩在国外举目无亲，加上冬天天气恶劣，遇到过不少困难，但最后也都克服了。

你目前的情况老哥建议不要经常性弯腰，可以以下蹲代替。不要久坐，坐一会儿起来活动活动，可以尝试多走走路，做下麦肯基可能会减轻症状，也可以增加些别的核心肌群（腰腹肌）的锻炼，比如平板支撑，让肌肉加强，逐渐承担些负荷，减轻腰椎受力。如果有条件可尝试下游泳。另外可以考虑买个倒立架放在家里做牵引（先考察下是否适合自己）。

如果任何一项锻炼加重症状，就先停止，增加平躺休息时间。

腰突千人千状，没有一个固定的保守治疗方法，需要做各种尝试，找到适合自己的途径。

祝你开心，早日康复！

黄金母后

Homeland 发表于 2019-3-20 13:28
首先心态上不能太悲观，你是属于比较轻的那种。我理...

老哥，我是个心理抗压能力差的人，确诊腰突后已经哭过很多次了，谢谢您这么及时详细的回复我，安慰我，我会按您说的方法去尝试恢复锻炼。您和嫂子远在异国他乡，比国内有更多不便，一定要保重身体，以后可能免不了还要和您唠叨唠叨，别嫌我烦。  

Homeland

没问题，只是老哥虽然一直在学习中，仍然所知不多。不过论坛是个好地方，来自四面八方的突友们有各种各样的经验和知识可供借鉴。

谢谢你的关心，老哥病多不压身

坚强是在软弱中成长起来的。周遭再黑暗，心情也要嘹亮。与老妹共勉。

Homeland

健之康

Homeland 发表于 2019-3-20 09:19
您如果活动就加重还是先多休息下吧！我就是症状明显...

嗯，谢谢！

健之康

健之康

Homeland

Homeland

健之康 发表于 2019-3-26 13:37
我看有人做臭氧和胶源酶融解术，属于介入疗法。但不...

所有的方法包括手术都没有100%的成功率。保守的好处是可以变换尝试各种方法，缺点是见效慢，时间成本高。介入治疗或手术会导致身体组织有些损伤（当然突出本身也破坏身体组织），可能很快解除症状，但如果效果不理想也不便反复尝试，所以需要综合评判。对您说的介入疗法我没有了解过呢！

黄金母后

老哥，又一周过去了，期间没有绝对卧床，还需要接送孩子，又开车带大女儿去医院看病之类的，症状一直没有改善，两边屁股那里还是酸胀依旧，其实说起来么也不是多严重，但是一直没改善就让人心郁闷难解，来找老哥唠叨几句

健之康

Homeland 发表于 2019-3-26 22:05
所有的方法包括手术都没有100%的成功率。保守的...

嗯，我也不想手术，可这症状一直不算太好，我也没做过正规治疗，也不知突出多大为什么我这报告没写几毫米？就在家考考电，热敷，多少强了一点，稍微干点活就加重，心情很郁闷。所以才来烦扰老弟。看老弟比较开朗，我得像您学习。您现在基本的较轻的活能做了吧？我想住院正规治疗一下。还是保守吧。您现在做什锻炼方法，您突出的重吗？不是中央型吧，中央型不好办啊！