站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验（原）

heynono · 发表于 2008-11-14 10:08

原帖由 破碎的记忆 于 2008-11-13 19:32 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21501&ptid=2998]
��法会不会出偏？一指禅是比较安全的，不知这�...

不用意守的站桩，怎么出偏差呀？一指禅因为要意守，反而容易出偏差。

大成拳的站桩，主要就是一个松字，不论你怎么想象，就是让自己放松，出偏的可能不是很大。

当然，如果有条件，拜师也是好办法。:q82

heynono · 发表于 2008-11-14 10:09

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heynono · 发表于 2008-11-14 10:17

原帖由 不抛弃不放弃 于 2008-11-14 09:37 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21527&ptid=2998]
在练习，开始站两分钟刚有点酸的感觉，腿就已经开始...

很好，刚刚开始就是腿酸，而且会颤动，手麻是气感，但不能追求。累了可以把功架放高一些，休息片刻再回到低架继续。

如果每天抽时间练习，最好一次性站足，避免切分时间，拆分的效果不如一次性效果好。

不抛弃不放弃 · 发表于 2008-11-14 16:08

坚持就是胜利

duuliyan80 · 发表于 2008-11-14 16:52

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瞳渊 · 发表于 2008-11-14 22:17

我也正在练习.另外加面蹲.
起床前,睡觉前都练习飞燕.
再加处处小心.

不抛弃不放弃 · 发表于 2008-11-16 16:07

今天站得时间较长，所以左腿感到明显的酸痛，不知是否应该越痛越要坚持还是该休息一会，酸痛时感到浑身的肌肉都很紧张，所以就有意识的去放松，可一会又紧张了起来。

heynono · 发表于 2008-11-17 15:28

很好，酸痛、紧张都是前二个月的正常感受。等上轨了，你才会有松的感受。我现在前5分钟也会很酸的，但越站越松。:q60

瞳渊 · 发表于 2008-11-17 23:18

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heynono · 发表于 2008-11-19 15:25

原帖由瞳渊于 2008-11-17 23:18 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21744&ptid=2998]
多，集中不了精神。看来我有很多东西放�...

很正常，我也一样。开始时开始从听音乐开始，等到了一定程度，自然就静下来了。

瞳渊 · 发表于 2008-11-19 16:31

昨天我可以站15分钟了，后来人就轻漂漂了，再过会大腿肌肉就酸疼了，坚持不住了。意念集中多了，但还是时不时的闯进来。还有就是问一下楼用的是那一种意念啊。是悬丝吗？

大至无外 · 发表于 2008-11-19 22:14

感谢楼主，对于站桩有个困惑，人体坐卧行起，其实都有放松姿势，但是很多腰突患者，都有腰椎侧弯，这样怎么站，时间长了就没有自然的平衡，一边的肌肉肯定酸，又怎么能有效果呢？

heynono · 发表于 2008-11-20 13:32

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heynono · 发表于 2008-11-20 13:35

原帖由 大至无外 于 2008-11-19 22:14 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21921&ptid=2998]
对于站桩有个困惑，人体坐卧行起，其实都有放松姿势...

我当初侧弯也很厉害，我父母不是同住的，有一次来我家，从后面看到我的腰侧弯，老妈心痛得掉眼泪。记得刚刚站的时候，有一次LP无意中说了一句，你站的时好象人还是弯的，后面我就注意站桩时时刻注意尽量保持身体一直线，虽然刚刚开始时很痛，但过了那个痛极的极限之后就好了。

瞳渊 · 发表于 2008-11-20 16:40

坚持中，看来得了这种病也是人生的一个转折。使我更加重视健康这件事了。:q82
大家一起来努力战胜它。

不抛弃不放弃 · 发表于 2008-11-21 09:23

感谢楼主

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标题: 站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验（原）