L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

50患腰突 · 发表于 2019-6-12 22:18

anniroly 发表于 2019-6-12 21:52
我屁股那好多了，我每到一个阶段出现新问题就在论坛...

截图上传不了。就是我从网络上搜到的，抱膝掰腿拉扯梨状肌。

anniroly · 发表于 2019-6-15 17:01

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

50患腰突 · 发表于 2019-6-15 17:12

anniroly 发表于 2019-6-15 17:01
刚说屁股好点今天又来点颜色，不知道是不是今天走太...

屁股痛做抬腿蛮好的，或者抱膝掰腿保持20-30秒。抬腿保持2-3分钟我就受不了了。但最后能感觉到腿上筋放松了，屁股处胯骨及坐骨处都有发热，这是好的迹象。

Amy蕾蕾 · 发表于 2019-6-15 18:29

楼主艾灸哪几个地方

anniroly · 发表于 2019-6-15 21:53

50患腰突发表于 2019-6-15 17:12
屁股痛做抬腿蛮好的，或者抱膝掰腿保持20-30秒...

我可能今天太累了，带娃参加活动从9点半出门到11点才往回走，其间都是走和站

anniroly · 发表于 2019-6-15 21:56

Amy蕾蕾发表于 2019-6-15 18:29
楼主艾灸哪几个地方...

哪痛灸哪

50患腰突 · 发表于 2019-6-15 22:06

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

anniroly · 发表于 2019-6-16 07:56

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

50患腰突 · 发表于 2019-6-16 10:34

anniroly 发表于 2019-6-16 07:56
你游泳好汗蒸么，人家说游好蒸一下去湿寒...

没有汗蒸。就是小区游泳池。方便人少。多用热水冲冲腰部也舒服。还有我姐夫（他术后2年在恢复）说腰一酸痛，贴暖宝宝挺好。

anniroly · 发表于 2019-6-18 08:04

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

anniroly · 发表于 2019-6-18 08:11

今天上海下大雨，果然入梅了
这两天能做小燕飞了，每天早上做几组，感觉腰右侧那个痛点在缩小
最近有点累，晚上学英语学着学着睡着了，挺肚也没挺

早上下雨不能去公园锻炼了，就在家里走走吊吊单杠
今天6.18了，2019过半了，腰突发作已7个月，希望年底前我能变回正常人，加油！！

50患腰突 · 发表于 2019-6-18 08:40

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

anniroly · 发表于 2019-6-18 09:21

50患腰突发表于 2019-6-18 08:40
加油！今早起床就觉得屁股不舒服，腰椎左侧好像是股...

我现在都不高兴去跑医院，上次去长征医院就是来回折腾更严重了，而且也是下雨天，我觉得我走的都要瘫倒了，所以我现在是能不去医院就不去，要不然最好是120躺去，其他都不行。
你如果觉得不舒服就热敷试试，我就有个加热的腰带，冷了或者累了就围上加会热。

50患腰突 · 发表于 2019-6-18 10:01

anniroly 发表于 2019-6-18 09:21
我现在都不高兴去跑医院，上次去长征医院就是来回折...

我贴一种什么远红外膏药，有加热功能就舒服点。你的加热腰带发个链接给我？谢谢！我经人推荐买了贼贵的进口腰托，发现毛用没有！

resurrect · 发表于 2019-6-18 10:05

楼主牛人，已经坚持了半年多了，症状肉眼可见好转。

希望半年后的我也在同样坚持。

anniroly · 发表于 2019-6-18 12:42

50患腰突发表于 2019-6-18 10:01
我贴一种什么远红外膏药，有加热功能就舒服点。你的...

我那个是同事买的减肥产品，带的一条加热腰带，是放减肥包的，她减肥结束了腰带送我了。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路