L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

50患腰突 · 发表于 2019-6-18 10:01

anniroly 发表于 2019-6-18 09:21
我现在都不高兴去跑医院，上次去长征医院就是来回折...

我贴一种什么远红外膏药，有加热功能就舒服点。你的加热腰带发个链接给我？谢谢！我经人推荐买了贼贵的进口腰托，发现毛用没有！

resurrect · 发表于 2019-6-18 10:05

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anniroly · 发表于 2019-6-18 12:42

50患腰突发表于 2019-6-18 10:01
我贴一种什么远红外膏药，有加热功能就舒服点。你的...

我那个是同事买的减肥产品，带的一条加热腰带，是放减肥包的，她减肥结束了腰带送我了。

anniroly · 发表于 2019-6-18 12:44

resurrect 发表于 2019-6-18 10:05
楼主牛人，已经坚持了半年多了，症状肉眼可见好转。...

加油加油啊～～

小夕 · 发表于 2019-6-18 16:46

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anniroly · 发表于 2019-6-19 14:02

小夕发表于 2019-6-18 16:46
跟你一样也是上海的和腰突斗争了好几年了其中的...

我就是以前没太注意锻炼腰肌，我要是早点知道这个论坛就好了，加油啊~

anniroly · 发表于 2019-6-19 22:04

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anniroly · 发表于 2019-6-23 10:05

时隔大半年，终于又远远的看到了江边日出，加油～

anniroly · 发表于 2019-6-29 06:36

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anniroly · 发表于 2019-7-6 11:19

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luocheng0523 · 发表于 2019-7-6 12:39

Homeland 发表于 2019-2-17 10:05
没完全恢复，不能拎10斤以上重物，经常早晨腰会疼...

楼主，我们症状相似啊。我也保守治疗中，狭窄太严重

anniroly · 发表于 2019-7-8 16:32

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anniroly · 发表于 2019-7-8 16:58

现在空了点继续记录下
周六娃被姨妈带去了，老公出差，老妈也旅游去了，我一人独大
一早去公园倒走+快走，走的有点猛，一天的不属1W5+
周日一早娃游泳课，我也开始了我的游泳锻炼，为了我的老腰
结果发现去年夏天学的游泳基本忘了，慢慢摸索中断断续续游了近一个小时，后果是我今天全是酸痛，像被打过一样
泳池的水有一点点凉，不过运动起来就还好，游好左侧腰有点压痛，应该是L4-5这个位置，不过今天早上感觉压着也不痛了。
另外一个进步是我可以骑车了，昨天去体育馆是骑车去的，单程差不多10分钟

目前症状是左腿膝盖以下还有点木，2条大腿还是肌肉萎缩未恢复，另外坐不能久坐，目前最多坐过15分钟一次

天道与致远 · 发表于 2019-7-14 21:49

向楼主学习，以后经常来这里交流一下锻炼心得。

anniroly · 发表于 2019-7-15 09:17

天道与致远发表于 2019-7-14 21:49
向楼主学习，以后经常来这里交流一下锻炼心得。...

好的，我现在刚开始游泳，发现游泳后全身酸痛，但是腰还好，可能对腰还是有帮助的

samuel913 · 发表于 2019-7-15 10:35

anniroly 发表于 2019-7-8 16:58
现在空了点继续记录下
周六娃被姨妈带去了，老公...

不能久坐真烦人,我也一样..能走能站就是不能坐久,真无解..已经很努力锻炼了

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

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康复突友

小夕禁止访问	发表于 2019-6-18 16:46 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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