天天签到贴

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-6 11:46

静观知心发表于 2019-8-6 08:18
谢谢瑶兄，祝你也早日康复!
签到，早晚挺肚90...

一起加油

江苏顶天立地 · 发表于 2019-8-6 17:38

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-7 10:08

江苏顶天立地发表于 2019-8-6 17:38
签到，瑶兄，这几天我倒走向前倾，反而没那么难受！...

狭窄造成的只能慢慢恢复了兄弟

静观知心 · 发表于 2019-8-7 19:32

早晚倒走30分钟，挺肚100，从昨天开始小腿部症状加重，右脚脚踝左上方疼痛，小腿外侧胀痛，有屁股窝上方胀痛，好像整个右屁股到腿都有不适，锻炼一个月，病情出现反复，坚持锻炼，毫不动摇!

静观知心 · 发表于 2019-8-7 19:34

签到

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-8 10:31

静观知心发表于 2019-8-7 19:32
早晚倒走30分钟，挺肚100，从昨天开始小腿部症...

如果有狭窄挺肚不适合

静观知心 · 发表于 2019-8-8 11:05

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-8 18:52

静观知心发表于 2019-8-8 11:05
ct

l4/5椎间盘突出（中央旁右型），向...

抱膝靠胸不错对于狭窄

中国梦萌萌 · 发表于 2019-8-8 19:44

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-9 10:18

中国梦萌萌发表于 2019-8-8 19:44
楼主你好，我CT检查45膨出，51突出钙化，症状...

我也是狭窄钙化现在基本康复和你一样有点小症状不能深蹲就是不能完全脚后跟着地的蹲必须抬起一点脚后跟蹲
挺肚对我不合适
如果你做了挺肚不加重病情就可以做锻炼治愈不了腰突但可以缓解症状
锻炼是加强腰背力量来减少腰椎支撑
锻炼只有好处没有坏处。关键是适合适量坚持
至于钙化症状不严重就不管它是退行性的
钙化和狭窄比单纯腰突更麻烦就像一定时炸弹累了就会复发
时刻养护腰椎坚持锻炼王道

静观知心 · 发表于 2019-8-9 12:53

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静观知心 · 发表于 2019-8-9 12:54

签到，早上挺肚80，没有倒走，加油!

中国梦萌萌 · 发表于 2019-8-9 17:25

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-10 11:04

静观知心发表于 2019-8-9 12:53
多谢瑶兄，我双手抱膝试试，上周症状很轻，有的时候...

我二次复发的时候也是反复
慢慢都会好一般二次复发保守治疗的最后都有的小症状
有的小症状相对来说是好事时刻提醒自己

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-10 11:08

中国梦萌萌发表于 2019-8-9 17:25
谢谢哈！是啊，不能干粗活（其实勉强能干就是干了会...

好的。谢谢

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-8-11 13:18

这签到

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