幸与不幸，都是吾命。坦然面对，坚持！

zhangwuji

本人因职业原因，两个月前开始做仰卧起坐，因为训练过猛导致受伤。仰卧起坐做了半个月以后，也就是一个月半月之前，突然感到臀部和大腿内侧疼痛，疼痛程度可以忍受。走路时感到大腿和臀部疼痛，不走路时，静止时并不感到疼痛。受伤以后我个人一直认为是韧带拉伤，就按照韧带拉伤，贴了一些膏药。在医院做了一周的烤电理疗，效果不明显。医生建议拍片检查。结果核磁共振显示腰椎间盘突出。发现腰椎间盘突出以后就不怎么敢动，就一直处于休息状态。拍片之后一直到现在差不多有半个月时间。拍片儿到现在有半个月时间疼痛消失，只是偶尔感到稍微臀部有一些时隐时现的轻微疼痛。看过五六个专家医生，他们大多数建议手术治疗。少数建议保守治疗，保守观察如病情有变化，及时手术治疗。这半个月时间，大部分时间在家做康复运动，做一些五点支撑，小燕飞，吊杠，游泳，倒走等运动。

zhangwuji

3月15日核磁查出腰椎间盘突出，腰椎3—4偏左后方脱出，压迫神经根，相应椎管狭窄。从片子上看，非常严重，五六位医生都建议手术。但是很奇怪，我没什么特别疼的症状，这半个月基本没疼过。北京三院骨科周华医生的视频里说，做手术与否要看3个方面结合：影像、症状、还有一个忘了 。如果按他所说，应该属于那种比较幸运的，影像严重，但病人没有什么症状的那种，不需要手术。这一周请假在家，主要是卧床休息，其次锻炼：每天早晚五点支撑、蹲墙功、吊单杠，隔天游泳一次（每次一小时）。没有疼痛、不适感。今天来打卡，期待恢复。

zhangwuji

今天竟然能小跑几步了。这些天一直很担心，很注意，没怎么敢大幅度的运动活动。没想到今天居然能跑几步了。下午试试看能不能跑步。

cfw1980

道法自然t

    同是仰卧起坐引起的  握个爪   你的症状很轻了  我可被折腾了整一年  现在还有症状 这运动太不科学了  光我知道的论坛上就有4位因此发病的了

zhangwuji

zhangwuji

道法自然t 发表于 2019-4-1 15:27
同是仰卧起坐引起的  握个爪   你的症状很轻了...

做仰卧起坐一般是腰3—4突出

zhangwuji

今天下午跑了大约1.5公里，没有不适的感觉。跑起来的感觉真是太好了！感觉像个正常人了。不能掉以轻心，还要继续锻炼。

cfw1980

我都半年不能跑步了，现在能利落走就不错了，而且走得比老人都慢，你还能跑知足吧。

zhangwuji

zhangwuji

cfw1980 发表于 2019-4-2 09:28
我都半年不能跑步了，现在能利落走就不错了，而且走...

谢谢关心。我做手术是免费的，但我不想做手术，怕有后遗症。还是保守治疗吧。坚持锻炼，肯定会慢慢好起来的，我看论坛好多都是坚持了半年以上才慢慢有起色的，希望你也好起来，祝早日健康！

zhangwuji

这些天主要是坚持早晚五点支撑。清明节开了两个小时车。这几天没有明早不适，臀部（左右）偶尔感到有些微疼痛感觉。其他没有。

zhangwuji

昨晚左臀部有点麻，睡了一晚早上起来感觉好点。过了一会还是感到有点麻。是又压迫神经了吗？

叶子1021

zhangwuji 发表于 2019-4-8 08:41
昨晚左臀部有点麻，睡了一晚早上起来感觉好点。过了...

我是L5S1左突出，第一次发作，开始只是腰酸痛，一周后打了数个喷嚏后脚跛行，左脚背上翻受限，抬脚只能30度。现在在家休息已有三个星期了，有敷药和针灸。现在抬脚基本正常，现在症状主是脚上翻不如右脚有力，其他都还没啥，医生看片都说手术，个别说保守，但说神经压迫说恢复的慢，要半年以上。ZXF说就好比大石头压住小草，石头挪开，小草更好的恢复生长。当然小草也可能斜着长，他说这病不是要死人的病，看你觉得影响生活和工作不。我现在犹豫手术不，怕下次不注意发作更加严重。

zhangwuji

叶子1021 发表于 2019-4-8 08:56
我是L5S1左突出，第一次发作，开始只是腰酸痛，...

我目前没有明显不适的症状，不管我的病情、症状怎么变化，我不到万不得已不会手术。保守治疗，情况还掌握在自己手中。手术，那是把自己的身体、下半生的幸福都交给别人掌控（医生做好了你幸运，做坏了你只能自认倒霉，难道你还有什么办法？）。所以我建议你，能保守就保守。

zhangwuji

叶子1021 发表于 2019-4-8 08:56
我是L5S1左突出，第一次发作，开始只是腰酸痛，...

我看的一个医生对我说，做什么都可以，千万注意不要做针灸，因为万一针灸引起内部感染，到时候万一要做手术就更麻烦了。这是医生对我的忠告。