有没有突友的脊柱骨头摸着好像突出来一点的

不二

肚脐眼上方一点对着的脊柱骨头，摸着那个地方感觉好想它有点突出的感觉，拱出来一点的，按压它会有点痛，尤其是弯着去按会比较明显，而且弯着的话明显感觉这个地方有点扯的感觉，这个又是什么原因

腰突从天降

只要躺着症状轻微了，就可以起来适当的锻炼了，你躺的越久，身体的肌肉就变的越弱。尽量早中晚各一次的腰背肌拉伸，这样后期你才不会弯腰受限越来越严重。我弯腰受限时，也跟你一样可以摸到疙瘩，按压也会痛，现在不负重可以任意弯腰了，那个疙瘩的痛点也消失了，不过现在每天变得越来越痒，就像骨头里被人挠痒痒似的，想抓又抓不到，只有躺着用花生筋膜球按压那里才那能止痒……

不二

腰突从天降 发表于 2019-4-3 21:54
只要躺着症状轻微了，就可以起来适当的锻炼了，你躺...

你也是我这样的症状吗，蹲着，弯腰，坐着都紧绷，蹲着时感觉脊柱骨头扯着一样，并且感觉那个扯的地方骨头凸起，按压痛，我想咨询一下你，这个是什么原因造成的呀，你做的是什么样的拉伸运动呀

不二

腰突从天降

我是2月初去针灸，之后自己开始坚持每天腰部拉伸i，然后3月份弯腰受限就越来越轻微，现在腰基本没事了，但屁股没肉，导致坐车会屁股痛，针灸大夫说我是臀肌废用性萎缩，需要加强臀肌锻炼才行

腰突从天降

我弯腰受限差不多5个月

兰州拉面

我也是腰椎棘突有一节突出的比较高

不二

腰突从天降 发表于 2019-4-3 22:28
我是2月初去针灸，之后自己开始坚持每天腰部拉伸i...

哦哦，好的，你只有弯腰受限吗，坐着什么的没事吗，你做的哪些拉伸运动，还有我方便问一下你哪里的不，真的都想找你去你那个针灸的地方去，我一直想去，但是我这里没有合适的地方

不二

不二

不二

不二

腰突从天降 发表于 2019-4-3 22:28
我是2月初去针灸，之后自己开始坚持每天腰部拉伸i...

你可以买一个那种针对屁股设计的垫子，可能会好点

腰突从天降

我在广东省梅州市，其实针灸每个地方都有，只是腰找到真正会针灸的人才有用。你可以去你们本地的三甲中医院，在康复科门诊挂个针灸主任的号，三甲医院的主任都是有点本事才能当的，特别是康复科里的针灸主任，若技术不行，后台再硬也没卵用。

我不知道你现在恢复到哪个程度了，若你只是弯腰和下蹲时有紧绷感，那只是你很久没弯腰了，而平时又没有针对性的进行腰背肌的拉伸，导致腰部肌肉长时间的紧绷而得不到放松，那么你一但弯腰时，后背就会感觉紧绷着，若继续加大弯腰的力度，那么你就会感觉到拉扯的痛。这个时候，你不是尝试多弯腰，而是先坚持每天的腰背肌拉伸锻炼，紧绷着的肌肉没放松，你刻意去弯腰反而会加重腰椎的压力，因为此时的肌肉无法正常保护你的腰椎

腰突从天降

不二 发表于 2019-4-4 10:45
你是哪里腰突呀，退有症状吗有椎管狭窄什么的不...

我是4-5，5-s1向后突出，也就是所谓的中央型突出。腰椎曲度变直，但没有椎管狭窄。是去年9月底摔伤引起的急性期，下半身剧痛，痛到让我怀疑人生了，第二天做磁共振说4-5向右压神经根，5-s1向后突，压硬囊膜。当时住院10天，疼痛感减轻了很多，生活还是可以自理的。但一个月后，症状消失了，就以为康复了，闲着没事干去给冰柜凿冰，弯腰又用力，直接复发，双腿发麻发胀，走路乏力，感觉就像踩着棉花糖似的。再拍磁共振，说4-5变成向后突出了，又再次住院一个星期，这次住院基本没啥卵用，出院时，下床戴着护腰带走动几步双腿就麻的像别人的。回家又在床上躺了2个月，发麻的症状有所减轻，可以走几十米了，但不用护腰带的话，走几步就严重发麻发胀……到12月底的时候，实在是没办法了，就戴着护腰带咬牙去练快走，第一天我只能走个3分钟就受不了，双腿发麻发胀还发抖，于是走几分钟，就回床上躺2个小时，之后每天继续坚持快走，随着时间的推移，快走的时间在慢慢增多，而躺着休息的时间在慢慢减少……在10天之后，我戴着护腰带可以轻松快走1个小时了，然后我快走就不用护腰带了，一开始走个5分钟就腿受不了，腰也酸痛的不行，然后又开始之前的渐进式锻炼。在40天后，终于让自己不需要护腰带都能快走一个小时了，那时候感觉自己像得到了重生似的……

腰突从天降

刚刚看了你的片子，感觉比我的还轻啊。你之前是不是很少锻炼？现在每天锻炼的动作有哪些呢？针对腰背肌拉伸的，分别有鸟狗式，猫式弓背，婴儿式拉伸，麦肯基23，这些是适合前期锻炼的。任何的锻炼都要循序渐进，不要急于求成，所以你的拉伸从最简单的开始，顺序是：鸟狗式-猫式弓背-婴儿式拉伸。这3个动作你先尝试前2个的，若觉得还行，那么就尝试一下婴儿式拉伸，这个动作可以把你的腰背肌拉伸的淋漓尽致，我第一次做这个动作时，那酸爽的拉扯疼痛感，就像腰上被人用钝刀割肉似的……

甜甜小七

腰突从天降 发表于 2019-4-4 19:30
刚刚看了你的片子，感觉比我的还轻啊。你之前是不是...

咱俩发病时间差不多，我也是九月份，是被车撞了，急性期就来了。你弯腰时腰骶部有没有很痛……