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如何慢慢不依赖腰托?
『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
标题:
如何慢慢不依赖腰托?
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chefsj
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发表于 2019-4-25 18:55
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我L5S1突出,卧床3周,期间吃了2周中药,做了5次理疗。现在后背L5S1处用手指按压,没有以前那么痛了,并且屁股、大腿基本不疼了。但小腿肌肉处有时还有点酸。之前医生是让我一直带腰托的。我现在有以下2个问题想向大家请教:
1. 我现在这种情况是不是可以开始锻炼倒走?倒走时,是否能带着腰托倒走?带着腰托锻炼倒走能锻炼背部肌肉吗?
2.昨天,我尝试过不带腰托下床活动,但明显感觉背部L5S1处会隐隐作痛的感觉。那我现在有什么方法能让我慢慢去除对腰托的依赖。
谢谢。
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anniroly
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2019-2-13
发表于 2019-4-25 20:58
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锻炼腰肌,等腰肌强壮了就可以不用腰托了,可以先拱桥,后来腰肌有力了做挺肚
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