八年的经验

zhaodi28

我于2000年得上腰椎病，因一次训练的不当，把腰扭伤，当时没有注意，觉得腰腿疼不是大事，后来腿麻的不行，到医院一检查，椎间盘突出，当时在河南武警总队医院做的“三维牵引”，做完以后，腿麻的症状消失了。
   后来，我坚持做了有两三年的功能锻炼，和正常人一样，没有任何感觉，于2008年9月26日腰部痛，9月30日拍的MRI，显示，4-5膨出，略有突出，在牵引十天后，没有症状。现在就是感觉腿有些不舒服，站立有20-30分钟后，腿有涨的感觉，步行大概走四、五华里后有症状，腿不舒服。
   想跟大家说的是，功能锻炼很重要，腰、腿没症状以后，还要坚持做功能锻炼，最好是终身坚持，这样，才能彻底告别腰腿痛。
    有这病的朋友可以跟我讨论：QQ153791836  zhaodi28@126.com

错爱

stephencn

楼主什么是功能锻炼啊,能说得具体详细点么,我也是练健美把腰闪了

拼命三鎯

顶一下  继续加油

weilan

极致

4392100

希望楼主继续分享你的经验

豪哥

希望知道楼主的功能锻炼的细节。

突出战士

LZ同我的经历基本一样，我是10年前犯病的，也是最近几个月复发，6年来我每周坚持打两次羽毛球，最近发病停了一个月，这个月又回复锻打球了，只是每次增加20多分钟向后小跑，这同向后走是一个道理，只是运动量更大些。效果有清度好转，其实只要运动后不加总就是有起色了。