拉单杠抬腿为什么腰椎会发出响声？

莽思特 · 楼主|发表于 2019-6-22 19:20

目前恢复情况还不错，一直有拉单杠，医生说保护腰椎要对腰背部肌肉锻炼，腹部肌肉也需适当的锻炼。
今天拉单杠的时候试着膝盖弯曲的抬腿，但是拉的时候每次抬腿，要腰椎就有骨头声响，也不疼？这是什么情况啊？
现在每天也坚持挺肚，这些活动相互之间有冲突嘛？

莽思特 · 发表于 2019-6-22 20:03

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jack_tarbb · 发表于 2019-6-22 20:31

是手术之后吗？

莽思特 · 发表于 2019-6-23 09:20

jack_tarbb 发表于 2019-6-22 20:31
是手术之后吗？...

不是我是L4/5 L5-S1突出响声是什么情况

莽思特 · 发表于 2019-6-23 10:18

突友有做过类似的锻炼嘛

他的演唱会 · 发表于 2019-6-23 10:34

弹响髋，弹响腿，不疼没事，其实正常人也响，不关注而已了。

莽思特 · 发表于 2019-6-23 12:11

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莽思特 · 发表于 2019-6-23 15:55

感觉像是L4/5的位置响曲膝抬腿的时候没有声音放下来的时候会响

上海小韩复发 · 发表于 2019-6-23 16:09

莽思特发表于 2019-6-23 15:55
感觉像是L4/5的位置响曲膝抬腿的时候没有声音...

拉单杠的远离应该是牵引的作用吧，建议吊着就可以了啊，拉着曲膝是不是那种健身房练腹肌的动作？感觉练到的是前腹肌了吧不是腰背肌吧，可能动作想象的和我不一样，还是建议直接吊着那种吧，你要拉着曲膝可以试试躺着做空中自行车

莽思特 · 发表于 2019-6-23 16:17

上海小韩复发发表于 2019-6-23 16:09
拉单杠的远离应该是牵引的作用吧，建议吊着就可以了...

腰背和前腹好像都要进行锻炼医生说不仅后面需要练前面也最好适当锻炼每天早晚也都有空蹬自行车

ckc66698 · 发表于 2019-6-23 23:21

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ckc66698 · 发表于 2019-6-23 23:22

莽思特发表于 2019-6-23 16:17
腰背和前腹好像都要进行锻炼医生说不仅后面需要练...

我做空中自行车脚放下来也会响

莽思特 · 发表于 2019-6-24 16:19

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ckc66698 · 发表于 2019-6-24 19:14

莽思特发表于 2019-6-24 16:19
除了响还有别的症状嘛？我感觉像是L4/5的位置响...

我感觉是缺乏运动，我以前没突不会，感觉腰椎不稳

原来你也在这里 · 发表于 2019-6-24 19:27

我也响，有时候动静挺大自己都吓一跳，哈哈哈

折翼的农民 · 发表于 2019-6-24 22:08

我腰部也会响，蹲下去膝盖也会响，大脚趾用力弯会响。是不是筋短些了？

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标题: 拉单杠抬腿为什么腰椎会发出响声？