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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突记事本(跑步有利有弊?)   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突记事本(跑步有利有弊?)

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 楼主|发表于 2019-7-7 23:49 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
7年前就确诊腰突,一直没有急性期,早期只是腿疼,持续大概半年多自己好了,后来也有反复过但是都不严重过段时间就好了。3年前拍的核磁:腰4-5腰5-1椎间盘突5-6毫米,这次发病已经快2月了,这次算是比较严重的,那天去钓鱼中午感觉腰不舒服,钓鱼瘾大就坚持到3点收杆,回家直接跪地上了,腰酸痛到站不住,前三天晚上睡觉能疼醒,大概10天左右带着腰围小区快走3-4公里!感觉走能缓解,然后就开始慢跑!最长一次跑了9公里也没不舒服,后来就基本上每天跑5公里左右!跑完2腿发酸第二天就好了!但是我坐不行!尤其是开车20分钟就屁股上面酸胀难忍,坐骨神经到小腿外侧都疼,需要趴一会能缓解!平时躺、趴、走都还好!现在2个月了!我没去医院看过当然也没拍新的核磁共振!只是去正骨一次!盲人正骨一个80多的老人!他说腰椎有错位,正骨当时特别有效,过后还是不行,
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 楼主| 发表于 2019-7-8 09:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
早上去吃了个早餐,腿基本不疼了、腰骶有点疼!症状反反复复,时好时坏!


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 楼主| 发表于 2019-7-8 13:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-7-8 13:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
站立翘臀马上会有症状!患侧屁股上方酸胀痛!


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 楼主| 发表于 2019-7-8 13:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
刚去药店买了甲钴胺吃一个月看看效果,坐骨神经到小腿外侧疼!时好时坏!晚上睡觉不疼!走路久了就疼!慢跑不疼!坐下时会疼酸胀疼!疼痛1级吧!能忍受!


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发表于 2019-7-8 13:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
感觉每个突友的症状都不完全相同,只有摸索着根据身体的反应来治疗。


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发表于 2019-7-8 23:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
我能跑3km,不突的时候也就3~5km。但是跑步有时候感觉很好,有时候不行,目前看就是走路可以看缓解的比较好。


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 楼主| 发表于 2019-7-9 11:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
4号突击炮 发表于 2019-7-8 23:06
我能跑3km,不突的时候也就3~5km。但是跑步...

那就还是快走比较靠谱!


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 楼主| 发表于 2019-7-9 11:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天坐了一个多小时!刚开始坐不住不舒服!坐了一会感觉又好一些!


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发表于 2019-7-9 14:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
我之前也是跑步爱好者,腰突后已经停止了.. 现在过马路走快点都感觉到腰伤口疼


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 楼主| 发表于 2019-7-9 21:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走30分钟,挺肚200个,坚持✊


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发表于 2019-7-15 05:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
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