康复后期交流

huihaode · 楼主|发表于 2019-8-12 13:05

大部分活跃在论坛的是正处于腰突期间的朋友，比较少关于康复后的日常交流。发个帖子，希望有这方面的朋友们晒晒日常～。
或许复发已经在前方路上等待，或许康复一直和我们如影随形。anyway, 交流的目的，也就是要做好做足当下。

robert · 发表于 2019-8-12 14:42

签到

羽蝶 · 发表于 2019-8-12 16:20

打卡，互相监督加油，让康复的日子一直相伴。

huihaode · 发表于 2019-8-12 21:02

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robert · 发表于 2019-8-13 09:33

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huihaode · 发表于 2019-8-13 12:40

robert 发表于 2019-8-13 09:33
楼主目前有没有什么后遗症，最近有无重新拍片比较过...

没有后遗症。很想去拍片子看看，但是想着，既然没有症状，拍它又有什么作用呢？
相比发病前，生活状态可能还会好一点。这和本人减肥有关。

宝鑫锅 · 发表于 2019-8-13 13:11

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huihaode · 发表于 2019-8-13 16:47

宝鑫锅发表于 2019-8-13 13:11
术后四个月每周两次游泳(蛙泳一千米)两次锻炼...

你运动项目比我丰富多了。我比较单一，就走路。

bxxy76 · 发表于 2019-8-13 17:00

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huihaode · 发表于 2019-8-13 21:18

bxxy76 发表于 2019-8-13 17:00
求减肥餐...

这个可以和你分享:
1.早餐: 脱脂奶粉冲泡一碗，蔬菜加一些早点等。管饱。
2.午餐: 蔬菜+鸡肉/牛肉/虾等。主食较少，七分饱。
3.晚餐:同午餐，主食很少，不饿状态。
没了。

宝鑫锅 · 发表于 2019-8-14 00:22

huihaode 发表于 2019-8-13 16:47
你运动项目比我丰富多了。我比较单一，就走路。...

我做的是小开窗和孔镜除了复发以外其它椎间盘也已经突出了加上椎管狭窄 ……哎总之每天过得都提心吊胆的

bxxy76 · 发表于 2019-8-14 07:06

谢谢我要吃起来

huihaode · 发表于 2019-8-14 09:11

宝鑫锅发表于 2019-8-14 00:22
我做的是小开窗和孔镜除了复发以外其它椎间盘也...

提心吊胆是因为你知道椎间盘状况。很多现在看起来正常的人，说不定椎间盘 '状况' 比你严重，无知者无畏。
但是很明显，你比他们更懂得如何保护自己。
从这点来说，有时候的提心吊胆，何尝又不是一件好事情呢。

huihaode · 发表于 2019-8-14 09:14

bxxy76 发表于 2019-8-14 07:06
谢谢我要吃起来...

坚持很重要。想好要不要坚持，如果没想好的话，先还是不要着急这样吃。
因为一鼓作气，再而衰，三而竭。~

robert · 发表于 2019-8-14 09:47

守住来之不易的保守治疗成果，确保不再发生严重突出，的确很重要，最近也一直在考虑怎样锻炼比较好。

羽蝶 · 发表于 2019-8-14 11:29

我现在觉得倒走和挺肚是我能长期坚持下来的运动，其它感觉都可能三天打鱼两天晒网，感觉越简单越能坚持，太费力的坚持不了。

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标题: 康复后期交流