中央型为什么不能吊单杠，不能牵引，不能做飞燕？

不愿相信 · 发表于 2019-8-28 23:43

wtxwang 发表于 2019-8-28 13:12
有时想问，哪些动作疼就别做，哪些疼也要做？...

所有的锻炼都是围绕着拉伸、加强腰部核心肌肉群来做的。锻炼时疼痛是很正常的。如果是肌肉疼。就可以接着练。但如果是神经痛的话。那就不太适合。这种感受只能自己去体会。

wtxwang · 发表于 2019-8-29 05:22

lijing88 发表于 2019-8-26 19:35
游泳，单杠，拱桥，平板支撑。不过我目前也没好全。...

单杠只是悬挂？还是引体向上？悬挂每次多长时间？做几次？

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标题: 中央型为什么不能吊单杠，不能牵引，不能做飞燕？