请教突友，腰突可以慢跑吗

biefanwo · 楼主|发表于 2020-5-22 08:12

如题，腰突伴椎管狭窄可以慢跑锻炼吗？

步步高 · 发表于 2020-5-22 10:11

论坛上有突友长期慢跑，其中有个体差异。我个人觉得快走即可。快走不必双脚同时离地，减少对腰椎间盘垂直方向震动。

zcxmain · 发表于 2020-5-23 16:19

看看我的贴，我手术前慢跑的

uchihakyo · 发表于 2021-11-12 14:39

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标题: 请教突友，腰突可以慢跑吗