做飞燕和拱桥时腰会痛吗？多长时间能见效果啊？

38757995 · 楼主|发表于 2009-2-3 17:44

做飞燕和拱桥时腰会痛吗？多长时间能见效果啊？做飞燕和拱桥时要连续做多秒适宜呢？医生让我做100到200个，是不是有点多啊？

albert · 发表于 2009-2-3 18:18

一般不痛，很少数的人会痛，痛就不做这两种锻炼。200个太多了，自己做感觉不疲劳的程度最好了。

zzffqq · 发表于 2009-2-3 19:47

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38757995 · 发表于 2009-2-3 20:27

我现在就能做一二十
个但是腰还是酸啊？是不是我做的不标准啊

关玉门 · 发表于 2009-2-4 14:33

一般刚开始做飞燕，尤其是大飞燕，常人很难做到这么多。有可能动作不大标准。
网站首页的图片栏里面有常见锻炼的详细图片供参考。

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标题: 做飞燕和拱桥时腰会痛吗？多长时间能见效果啊？