腰肌劳损/怀疑突出的看过来 - 我的治疗经验

iamfrank

由于工作原因，常伏案工作，缺乏锻炼。2006/2007的时候有过急性的腰肌劳损。当时去医院治疗，贴膏药，不是很彻底，感觉不怎么痛了，就没有继续，之后也没有功能性锻炼(上海华山医院的医生没有告诉我，就给我开了膏药)。后来有一次参加单位乒乓球比赛，把腰累的不行，觉得很疼，但是能走，隔天还回了趟家（1个小时火车），当然到家了主要就是趟着了。

然后就去医院看（上海华山医院普通门诊），拍片子，医生流程式的问问题（因为每次去都是那几个问题），让你确认并做记录（感觉是把责任都推到你的回答）。然后医生说我有腰椎盘突出症，让我做牵引（20/次）/按摩（36/15分钟）/理疗。弄了好几个月，花了好多钱。几乎天天去可是没有什么进展。

最后换医院。去了上海曙光医院看名中医专家门诊。第一次200，以后150一次。这次老专家比较认真，用手亲自判断，看片子，仔细听我说了症状。最后说我是腰肌劳损，不是腰椎盘突出症，给我正骨了几次，开了一些中药，感觉脊柱上的痛点减轻了。中药的效果不敢说，应为很慢。但是正骨的感觉还是能感觉到的。专家告诉我一定要坚持锻炼。现在我每天上午下午各20次面壁蹲墙，每天一次飞燕100个。坚持了几天后就有明显进展，现在好多了。

总结一下：
(1) 找到认真负责的医生很重要，诊断正确最重要。否则你天天牵引/推拿，效果差还花很多钱。
(2) 锻炼真的很重要。每天再忙也要练一下。